Tempo života se ubrzava svake godine, naši preci nisu ni sanjali o takvim preopterećenjima živčanog sistema. Imamo drugačiji mehanizam reakcije na strah i agresiju. Navala adrenalina zahtijeva od tijela da djeluje: trči, napada ili brani. U modernom svijetu prisiljeni smo svakodnevno proživljavati mnoge stresove. To dovodi do depresije i sagorijevanja. Da se ne biste doveli u takvo stanje, pokušajte kompetentno pristupiti problemu slomljenih živaca i na vrijeme se smiriti.
Instrukcije
Korak 1
Razmislite je li vaša situacija toliko tragična, na primjer, kasnite na posao? Vaše trenutno odsustvo možda neće biti primijećeno. Čak i navodna opomena nadređenih nije vrijedna takvih nasilnih iskustava.
Korak 2
Iz svake situacije postoji izlaz. Znate tačno šta trebate učiniti da biste izbjegli probleme, samo trebate razmisliti. Napokon, morate obaviti još mnogo toga, važnijeg da biste vrijeme proveli brinući se. Ako i dalje kasnite na sastanak, možete koristiti taksi ili drugi alternativni prijevoz. Nazovite svog kolegu telefonom i upozorite da kasnite. Ako kasnite, trebali biste se izviniti, navodeći razlog kašnjenja.
Korak 3
Češće osoba pokušava riješiti probleme i ne brinuti se o njihovoj pojavi.
Korak 4
Postavite sebi ostvarive ciljeve, tako da se ne brinete zbog nečega što ne možete postići. U situacijama u kojima malo što ovisi o vama, trebali biste si jednostavno dopustiti rješavanje problema čim se pojave.
Korak 5
Pokušajte se postaviti za uspjeh. Zakazani sastanci će biti uspješni jer ste učinili sve da postignete najbolji mogući rezultat.
