Nervoza ili povećana ekscitabilnost, pretjerana reakcija na određeni podražaj (situacija, čin, riječi) često postaje prva faza sukoba i dovodi do ozbiljnih komplikacija u vezi. Ako želite zadržati miran i prijateljski stav u kompaniji, porodici ili uredu, naučite ostati mirni i smireni.
Instrukcije
Korak 1
Vježbajte vježbe disanja. Tokom napada nervoze i agresije, disanje je poremećeno, kiseonik prestaje dolaziti u mozak. Kao rezultat toga, ne vodite se uobičajenim umom, već osnovnim instinktima i padate u stanje strasti. Čak i duboko disanje omogućit će vam trijezan pogled na situaciju i kontrolu nad svojim osjećajima.
Korak 2
Razgovarajte o svojim problemima. Možda ako mu objasnite šta vas nervira u vezi s njim, on će promijeniti svoje ponašanje.
Korak 3
Bavite se sportom, šetajte češće. U pokretu možete izbaciti agresiju i nervozu. Vrsta sporta nije bitna: joga, fitnes, ples, hrvanje - odaberite prema svom ukusu. Pored toga, tokom vježbanja ubrzava se izmjena plinova, što također utječe na obogaćivanje tijela kiseonikom.
Korak 4
Promijenite svoj stav prema izvoru nervoze. Ako možete, prestanite to primjećivati. Ako ne možete, smijte mu se (samo ne vrijeđajte druge).
