Možda nema mnogo ljudi koji se nikada u životu nisu uvrijedili. Ni u kom slučaju ne treba akumulirati negativne emocije u sebi. To, prema nekim stručnjacima, često dovodi do pojave različitih bolesti, uključujući tumore. Srećom, postoji metoda dostupna svima da pomoću boja utiče na svoje emocije.
Neophodno je
- Papir
- Boje
- Četke
Instrukcije
Korak 1
Prvo zamislite svoju emociju, a zatim je nacrtajte. Sad je vidite, što znači da možete pobijediti. Obavezno uništite ovaj crtež: rastrgnite ga ili spalite. Sada nacrtajte novu, pozitivnu sliku svojih osjećaja. Neka ovaj crtež vidite stalno. Ova vježba je korisna za sve: nije važno može li osoba crtati ili ne.
Korak 2
Opustite se kako vas nikakve okolnosti ne bi mogle uznemiriti. Dalje, zamislite da je vaša ogorčenost sivi oblak koji je u vama. Pronađite tačno gdje se nalazi i iznesite ga odande, zamišljajući kako oblak napušta vaše tijelo. Izdahnite. Zamislite kako se otapa negdje u zraku. Zatim ga nacrtajte na papiru i, ne puštajući da se boja osuši, isperite ga drugom bojom. Ovom oblaku ne bi trebalo biti ni traga.
Korak 3
Dalje, zamislite da stojite s osobom koja vas je uvrijedila i rukujete se s njom, zahvaljujući mu na neprocjenjivoj lekciji u životu koju vam je dao. Iskreno mu zahvalite i recite mu da ste dobri prema njemu. Predstavite ovu sliku što je češće moguće i ljutnja i ogorčenost će splasnuti.
Korak 4
Također zamislite svog zlostavljača u ružičastoj maglici. Ovo je boja ljubavi. Prema psihologinji Margariti Ševčenko, na ovaj ćete način svoj bijes rastopiti u ružičastom. Ovu vježbu treba raditi dok ne osjetite da je vaša ogorčenost potpuno nestala.
