U redu je ako nekoliko puta tjedno iz vaze izvadite bombon i ograničite se na to. Ali šta ako jedan bombon prati još desetak? Kako zaustaviti ovu vječnu gozbu trbuha i zašto ona ne donosi ništa dobro?
Postavite sebi pitanje: zašto jedete slatkiše?
?
Čim se osjećate umorno, pod stresom, noge će vas odvesti do trgovine do čokoladnih pločica. Neko vrijeme njegovani slatkiši donose malo olakšanja, ali sada želim sve više i više. Nastavljate upijati kolače, kolače, slatkiše, a u međuvremenu vam na obrazima već svijetli nekoliko prištića, mutna figura se ne uklapa u traperice, počinjete se brinuti zbog ovoga i opet posezati za slatkišima. Začarani krug. Kako izaći iz toga?
Prestanite hvatati probleme, donosite sebi privremeno olakšanje, ali ne uklanjate uzrok brige. Odaberite ono što je bolje: napustite nervozni posao (- podvucite potreban ili zamijenite svoj) ili se polako pretvorite u bezoblično biće koje jede tone šećera.
Pronađite novi hobi za ublažavanje stresa. Postoje primjeri kada su žene jedan štetni hobi zamijenile drugim, korisnijim. Na primjer, svaki put kad su živci na granici, neki zgrabe krpu i poliraju stan do sjaja. Nasilno trljanje poda oslobodit će paru, održavati vaš dom čistim i sagorjeti dodatne kalorije.
A ko je rekao da ne možete? Označite danas na kalendaru crvenom bojom i od sada počnite polako smanjivati potrošnju slatkiša. Ako u čaj uvijek stavite pet kašika šećera, danas stavite samo četiri, jedite ne deset bombona, kao i obično, već devet. Naravno, svi su ti primjeri pretjerani, ali poanta je uzeti puno slatkiša, tako da ih na kraju možete potpuno napustiti. Da, pijenje nezaslađenog čaja bez jesti kolačić je stvarno. Ali oštro odbijanje (to je to, od sada uopće ne jedem slatkiše!) Može kod nekih izazvati blues, a želja za zabranjenim slatkišima samo će se povećati. Rezultat je slom. Zato preporučujem postepeno odvikavanje od slatkiša.
Vremenom sav šećer koji ste ranije jeli dnevno sigurno možete zamijeniti žlicom meda ujutro. Ili par suvog voća. Ili se u potpunosti možete snaći s jabukom - uostalom, mnoštvo voća je zapravo vrlo slatko i to ćete definitivno osjetiti kad prestanete jesti šećer.
