Proždrljivost ili pretjerana strast prema hrani mogu se nazvati jednom od štetnih ovisnosti poput alkohola ili cigareta. Njihovi „simptomi“slični su na mnogo načina: stres, anksioznost, besposlica, krivica ili težina problema. U tim slučajevima nečija ruka poseže za čašom ili cigaretom, a nečija za hladnjakom.
Instrukcije
Korak 1
Ako ne znate kako ili se ne želite kontrolirati dok jedete, razmislite o svom tijelu. Imate samo jednog, ne postoji opcija „rezervne kopije“, a on mora izdržati impulzivne želje vaše podsvijesti. Za početak naučite smanjiti sadržaj ploče na najmanje trećinu. A nakon tjedan ili dva, tijelo će vam se odužiti dobrim snom i izvrsnim raspoloženjem, a vi ćete osjetiti primjetnu lakoću i aktivnost.
Korak 2
Jesti iz dokonoše? Pronađite aktivnost koja će vas osvojiti. Za znatiželjnike je lako poput granatiranja krušaka. U slobodno vrijeme što manje ostanite za televizorom ili računarom, bolje je prošetati. Naravno, tu su i mnoga iskušenja i aromatične kafići sa lepinjama. Ali zašto ne otići u šetnju parkom s bocom vode za piće? Kad god vam se završi u kafiću ili bistrou, otpijete nekoliko gutljaja. Voda pomaže tijelu da zna treba li mu zaista energija ili je to "lažni alarm".
Korak 3
Jesu li vas prijatelji pozvali na večeru? Ne izbjegavajte komunikaciju, slobodno posjetite. Za stolom se pokušajte usredotočiti na razgovor, a ne na hranu. Koristite nož i vilicu dok žvakate i odložite ih. Ne pijte poslasticu ne sokom, već običnom vodom, jer vam slatkiši podstiču apetit. Budite oprezni s alkoholom: što više pijete, to vam se više jede. Preskočite dodatak i ne sjedite za stolom kad se večera završi.
Korak 4
Potražite haljinu koja je za 1 veličinu manja od vaše. Uzmite ga i neka se pokaže na vama, a ne u vašem ormaru. Haljina će vam biti poticaj i nagrada u znak pobjede nad proždrljivošću. Da biste to učinili, počnite izvoditi najmanje prethodne tri točke. Važno je samo shvatiti da njihova primjena nije potrebna da biste izgubili kilograme. Ne morate gladovati niti ići na dijetu. Vi i dalje živite svoj normalan život, ali bez proždrljivosti.
