Kad čovjeku treba utjeha, neko mu mora priskočiti u pomoć. Tuga i tuga mogu biti toliko nepodnošljivi i bolni da utječu na psihu, fizičko i emocionalno zdravlje. Najvažnije je da osobi jasno date do znanja da nije sama, da se čuje, da s njom dijelite njegovu tugu i patnju.
Instrukcije
Korak 1
Slušaj. Ožalošćena i rastužena osoba ponekad treba samo nekoga u blizini, koji će šutjeti, slušati ga, samo će kimati glavom i držati ga za ruku. Obavezno ga gledajte u oči dok slušate. Usredsredite se na to.
Korak 2
Otopite se u osobi da biste pokušali podijeliti njenu nevolju. Neutješna osoba nema mentalne snage da sasluša vašu patnju ili još tužnija iskustva. Najčešće je uronjen u sebe, u svoju unutrašnju tešku borbu, shvatanje onoga što se dogodilo. Bit će dovoljno biti prisutan u blizini. Izlječenje dolazi kada unutrašnja osoba doživi svoju nesreću. Ako razgovarate o svojim problemima, odvratite mu pažnju, prekinut ćete njegovo samoliječenje.
Korak 3
Budi strpljiv. Utjeha će doći sama od sebe ako osoba dopusti da se njena iskustva pretoče u emocije - vrisak, bijes, suze, histerija, bijes, bijes. Dopustite mu da u ovom trenutku bude svoj, ne zaustavljajte se (osim ako ne počne nanositi sebi štetu). Na kraju će se sve završiti tugom i utjehom. Svaka osoba prolazi kroz svoj vlastiti proces razumijevanja, iskustva i ima pravo na to.
Korak 4
Dajte osobi onoliko vremena koliko mu je potrebno za tugovanje. Ubeđivanja i upozorenja poput "urazumite se", "privucite se zajedno", nećete mu pomoći da se brže utješi. Vjerovatno ga čak i naljuti.
Korak 5
Pokažite svoj stav i podršku zagrljajem, rukovanjem ili tužnim izrazom lica. Pokušajte se ne živcirati ako vas najbolji prijatelj iznenada počne ignorirati i odgurnuti. To će proći s vremenom, kada će bol i patnja malo splasnuti.
Korak 6
Neka ožalošćena osoba zatraži stručnu pomoć ako je dugo bila duboko depresivna i apatična. Potrudite se da ugovorite sastanak sa svojim liječnikom kako biste s njim mogli razgovarati o potrebi konsultacija ili liječenja.
