Umijeće samoupravljanja omogućit će vam da postanete uravnotežena i cjelovita osoba koja hrabro korača kroz život i uživa u svakom danu. Da biste savladali ovu umjetnost, morate promatrati svoje ponašanje u datoj situaciji.
Instrukcije
Korak 1
Dobijte pozitivne emocije. Možda uživate gledati filmove koji zgrušavaju krv. Ali nakon nekoliko prikaza zaredom, počet ćete trzati od bilo kakvog neočekivanog zvuka, na primjer, telefonskog poziva. Stoga se pokušajte usredotočiti na ugodne utiske, osmijehe i pozitivno raspoloženje. Više komunicirajte s veselim ljudima i uskoro ćete primijetiti da i sami postajete vesela osoba.
Korak 2
Naravno, u životu se mogu dogoditi stvari koje će svladati vaše strpljenje i učiniti vas vrlo uznemirenima ili bijesnima. U takvim trenucima držite se dalje od voljenih osoba koje biste bez razloga mogli uvrijediti. U suprotnom, sav će se bijes izliti na nevine glave, jer bez obzira na to kako obuzdate svoje emocije, prije ili kasnije one će se osjetiti. Da se to ne bi dogodilo naglo, dopustite si emocionalno oslobađanje: redovito se bavite sportom ili bilo kojim fizičkim radom, idite na fudbalsku utakmicu, gdje možete "navijati" za svoju omiljenu momčad, a istovremeno ublažite stres.
Korak 3
Vrlo je teško kontrolirati se tokom konfliktnih situacija ili kada ste isprovocirani na agresivno ponašanje. Da ne biste spor pretvorili u čaršiju, pokušajte obrazložiti svoje odgovore i zahtijevati isto od sagovornika. Ako osjećate da počinjete gubiti živce, napravite pauzu, na primjer, popijte gutljaj kafe. Govorite odlučno i odlučno, ali nemojte vrištati čak i ako viču na vas. U ovom slučaju, bolje je koristiti odbrambenu reakciju i dok se tako glasan monolog nastavlja, zamislite bučnog sugovornika s velikim ušima ili klaunskim nosom. To će vas neizbježno nasmiješiti, što znači da će vam pomoći da se opustite.
Korak 4
Svakodnevno radite nešto kako biste se poboljšali. Moto svih ljudi koji su puno postigli u životu formuliran je vrlo davno i vrlo je jednostavan: "Ne odlažite za sutra ono što danas možete učiniti." Ovaj životni princip naučit će vas da imate vremena posvuda, da budete organizirani, a također će vam pomoći da vrlo brzo vidite rezultate vlastitog rada. Stvorite planove i slijedite ih, ne zaboravljajući napustiti mjesto za zasluženi odmor.
