U tmurnom, kišovitom jesenskom vremenu često padaju tuga, plavetnilo, a zatim i depresija. Trenutno ništa ne prija, vrijeme i ljudi su dosadni, želim se uvući ispod pokrivača i zimski san. Ali život ne stoji, i zato se protiv jesenske depresije treba boriti.
Instrukcije
Korak 1
Možete otjerati jesensku melanholiju u društvu prijatelja. Stoga, ako se već dugo niste vidjeli, vrijeme je da dogovorite zabavan vikend koji će cijeli dan provesti uz komunikaciju i zabavu. Idite u kino, kuglajte, ako je suho vrijeme, možete biciklirati ili čak imati piknik u prirodi s toplijom odjećom. Zajednički odlazak u kafić ili klub može završiti večer. Ugodno društvo, zapaljiva muzika i boca vina lako mogu otjerati jesensku depresiju.
Korak 2
Kupovina vam može poboljšati raspoloženje u kišnim jesenskim danima. Nova haljina ili cipele imaju čaroban učinak na žensko raspoloženje. Istovremeno, obično putovanje u kupovinu neće donijeti zadovoljstvo, svakako se morate nečim udovoljiti. Ako vas odjeća ili nakit ne privlače, možete kupiti nešto izuzetno lijepo za uređenje vašeg interijera.
Korak 3
Prijavite se za solarij. U jesen svima nedostaje sunca; nekoliko sesija ultraljubičastog zračenja može zamijeniti njegove tople zrake. Još jedan sjajan način za poboljšanje dobrobiti je masaža koja učvršćuje. Osvježite svoj izgled - na primjer, obojite kosu u drugu nijansu ili ošišajte kosu. Nova slika je početak novog života žene, pomoći će joj da se riješi lošeg raspoloženja.
Korak 4
Naspavajte se i dobro se hranite. U jesen tijelu treba više kalorija, pa bi hrana trebala biti bogatija i hranjivija nego ljeti. Obratite pažnju na prehranu i pobrinite se da imate dovoljno vremena za odmor. Poštujući ovo pravilo, ne samo da ćete na proljeće izgledati svježe, već i blues neće se vezati za vas.
Korak 5
Kupite set dobrih multivitamina, jer su na jesen ljudi podložniji prehladi. Imajte na umu da se zbog lošeg raspoloženja osjećate loše. Da biste to izbjegli, pijte vitamine svaki dan mjesec dana, a vaše stanje i raspoloženje uvijek će biti dobro i pozitivno.
