Pretjerana koncentracija na probleme, uranjanje u stres glavom, stalne misli o nekim najskromnijim i najvažnijim problemima - sve to dovodi do pogoršanja morala, negativno utječe na dobrobit. Kako naučiti lakše se odnositi prema problemima i svakodnevnim poteškoćama? Kako, općenito, možete početi da se odnosite prema životu bez da se nervirate zbog sitnica?
Pitanje za sebe. Postoji vrlo jednostavna psihološka tehnika koja pomaže riješiti se tjeskobe i napetosti ako su uzrokovane određenom situacijom. U početku se može činiti da metoda ne funkcionira. Ali ovdje je važno imati iskren razgovor sa sobom i biti u stanju svijesti. Samo sebi moram postaviti jedno pitanje: mogu li nekako utjecati na trenutni problem, nekako promijeniti situaciju u ovom trenutku? Ako se odgovor u umu pojavi potvrdno, onda ga vrijedi poslušati i, možda, učiniti nešto što um potakne. Međutim, u većini slučajeva ljudi zaključuju da je trenutno nemoguće na bilo koji način promijeniti tok stvari. A ako je tako, zašto se onda varate, brinete i nervirate?
Percepcija situacije. Postoje ljudi koji su sposobni, kako kažu, napuhati slona od muhe. Vrlo su osjetljivi na svakodnevne probleme, preozbiljno shvaćaju život, čak i kad bi se vrijedilo opustiti i odustati od svega.
U takvim situacijama trebali biste pokušati promijeniti percepciju problema ili situacije. Pokušajte sagledati problem iz drugog ugla. Ili čak prebacite pažnju na neke druge poslove i zadatke. Morate postepeno uvoditi u svoj život, popraviti u svom umu ideju da ako se situacija ne promijeni, morate promijeniti svoj stav prema njoj. Vrlo često nepotrebne strepnje, stalna koncentracija na negativno i tako dalje samo pogoršavaju stanje stvari, uznemiruju i povećavaju stepen ozbiljnosti u odnosu na život.
Osmijeh će vas spasiti i najmračnijeg dana. Jasno je da kad u životu nije sve tako, nije sve isto, kad je nemoguće bilo koju situaciju percipirati lakše, ne osjeti se nasmiješeno. Ali moraš se potruditi. Prvo će osmijeh biti prisiljen, ali postepeno će se pojaviti osjećaj smirenosti, pojavit će se osjećaj unutarnje opuštenosti. Ako si usadite naviku započinjati svako jutro s osmijehom i zaspati s osmijehom na usnama, tada će život prestati izgledati sumorno i teško. Postat će lako, jednostavno i zanimljivo.
Razvoj unutrašnjeg jezgra. Morate potpuno shvatiti da se sve što se događa u životu ne događa voljom nekoga izvana. Psiholozi tvrde, i ne čine to uzalud, da je samo osoba sama kriva za sve tuge, nevolje i bolesti. Kakav se odnos prema sebi razvija tokom života, koliko vremena se troši na samo usavršavanje i na osnovne potrebe, utiče na stav prema životu, na percepciju problema.
Potrebno je uključiti se u samorazvoj, posvetiti više pažnje atmosferi u stanu i na poslu, naći vremena za hobije i dobar odmor. Kada tijelo proizvede dovoljnu količinu "pozitivnih" hormona, postaje lakše i radosnije gledati na život.
