U životu često postoje situacije kada sve ide kao po masli, kada se dogode upravo oni događaji koje želite i očekujete, kada ste maksimalno efikasni, energični, kad sve uspije, stvari idu dobro … Upravo je to stanje to se naziva protok.
Događa se i suprotno - naprežete se, savladavate, trošite puno energije, a rezultati su nažalost mali. To znači da niste u protoku i vrijeme je da pronađete svoje stanje protoka.
Tok je stanje u kojem je osoba u potpunosti uključena u ono što radimo. Toliko je uključen u svoje aktivnosti da čak i "zaboravimo sebe". U stanju protoka, pažnja osobe je na 100% usmjerena na posao, uspješno ostvaruje zadate zadatke, radi ispravno i sve odluke se donose lako i pravilno.
U stanju protoka nestaje osjećaj sebe i vremena, a postoji samo osjećaj nevjerovatnog uzdizanja - emocionalnog, fizičkog i duhovnog.
Meditacija će vam pomoći da naučite ovu vještinu.
Vježba za postizanje stanja protoka:
- Sjednite uspravno.
- Zatvorite oči i obratite pažnju na disanje. Osjetite svako udisanje i izdisanje.
- Primijetite kako se prsa podižu dok udišete i spuštaju se dok izdišete. Promatrajte pokrete prsa tokom meditacije.
- Ako vam padnu na pamet strane strane misli, samo primijetite da ste rastreseni i lagano se vratite promatranju daha.
Radite ovu vježbu svakodnevno 10-20 minuta ili nekoliko puta dnevno.
Meditacija bi trebala postati dio vašeg života i trebali biste je vježbati svakodnevno. Na taj ćete način naučiti usmjeriti pažnju i postići stanje protoka.
