Ako se vaše raspoloženje naglo pogoršalo, a u vašoj duši postoji neshvatljiva melanholija, moguće je da ne samo da niste raspoloženi, već je započela prava mikrodepresija. Kako to definirati i šta učiniti kako ne bi pogoršali situaciju?
Mikro depresija je mala (vremenski) depresija, ali ako se ne riješi, može rezultirati ozbiljnom melanholijom. Ne brkajte depresiju sa lošim raspoloženjem. Prava depresija ima nekoliko simptoma: inhibiciju pokreta, smanjenu intelektualnu aktivnost u mozgu i neobjašnjivu melanholiju.
Ako se nađete s dva ili više simptoma, to znači da zaista imate depresiju i morate poduzeti mjere kako biste spriječili da se "mikro" problem preraste u "makro".
Uzroci mikro depresije
Razlog uvijek postoji. Pokušajte se prisjetiti nedavnih događaja. Šta vas je uznemirilo? Često to nije jedan događaj, već nekoliko događaja, koji su se nizali jedan za drugim i padali na vas mrtvom tegom. Naravno, vaša psiha je neispravna.
Izvor depresije mogu biti svađa s voljenom osobom, nevolje na poslu. Vrlo često mikrodepresiju mogu uzrokovati misli o mladosti koja prolazi, izgubljene prilike i ponekad radosni događaji, samo ne vaši, već tuđi. Zavist vrlo dobro može izazvati depresiju. Ne biste se trebali osuđivati zbog lošeg osjećaja, bolje je analizirati svoj život. I vi imate mnogo razloga na kojima mogu zavidjeti drugima.
Kako se nositi s mikro depresijom
Razmazite se - Svaka osoba ima metode kako se razveseliti. Slušajte muziku, idite u bioskop ili goste, sastanite se s prijateljima, kupite sitnicu, priražite sebi fotografije sa radosnim događajima iz svog života.
Izađite na svjež zrak. Boravak na otvorenom poboljšati će opskrbu kisikom, stabilizirati metabolizam u tijelu, a umor od dugih šetnji trenutno ublažava loše misli.
Razgovarajte o problemima. Apsolutno nije grijeh izliti dušu nekome u takvoj situaciji. Ljudi koji su skloni depresiji nisu nužno žalitelji. Ovu nesreću, kako pokazuje praksa, češće pobjeđuju snažne naravi, navikle da sve probleme drže u sebi. I na kraju, ako nemate osobu kojoj biste mogli zaplakati u prsluku, slobodno se obratite mreži. Na bilo kojem psihološkom forumu, bilo kojem blogu ili čak u chatu možete pronaći dostojnu podršku.
Depresija ili mikrodepresija šteti tijelu ako se ne poduzme nikakva kontrola. Stoga, preuzmite sve moguće metode suočavanja s tim. Ne šuti i ne odmahuj rukom - sve će proći. Definitivno će proći, samo će kompetentne metode borbe pomoći da se problem riješi mnogo ranije!
