U životu svake osobe dođe trenutak kada sve počne padati iz ruku, kada bliski ljudi, šefovi, kolege ili jednostavno oni oko njih smetaju. Stalna napetost izluđuje. Osoba pod stresom neprestano doživljava strah, tjeskobu i bijes. Kako ne upasti u začarani krug i ne postati žrtvom svojih emocija.
Instrukcije
Korak 1
U životu postoje ograničenja koja morate podnijeti. Ciljevi koje ste postavili moraju biti dostižni.
Korak 2
Planiraj unaprijed. Ne biste trebali odlagati za sutra ono što možete učiniti danas. Ne radite nekoliko stvari istovremeno.
Korak 3
Uživaj u životu. Hvalite sebe i druge, ne kritikujte. Pozitivne aspekte tražite samo kod ljudi.
Korak 4
Nauči se zabavljati. Ne biste trebali raditi stalno, ponekad vam je potreban i odmor. Pronađite nešto što vas zanima.
Korak 5
Ne budite uzaludni da se takmičite. Nemoguće je uvijek biti prvi. I ne brini zbog toga.
Korak 6
Budi strpljiv. Nestrpljenje je uzrok frustracije i ljutnje. Pokušajte razumjeti druge.
Korak 7
U teškim situacijama ne bojte se dijeliti s voljenima ili voljenom osobom.
Korak 8
Ne biste se trebali baviti samobičevanjem. Ne shvatajte kritiku ozbiljno. Pokušajte uvijek misliti na dobre stvari.
Korak 9
Ne zaboravite da trebate spavati 8 sati dnevno, i naravno, pravilno se hraniti.
