Svi imaju situacije kada nisu raspoloženi. Melankolija može iznenada poplaviti ili se iz objektivnih razloga pojaviti iritacija, ali svejedno morate izaći iz ovog stanja. Bolje je ne odgađati se i razveseliti sami.
Sjetite se ugodnih trenutaka
Loše raspoloženje ili njegovo potpuno odsustvo mogu se neprimjetno razviti u dugotrajnu depresiju ako ne počnete djelovati na vrijeme. Osjećajući da se u vašem umu rađaju neprijatne emocije i misli, otjerajte ih od sebe. Zanemarite svu negativnost i pokušajte misliti pozitivno. Vratite se na ugodne trenutke u svom životu kada ste se osjećali sretno i samopouzdano. Živite ih mentalno, pokušavajući iznutra iznova stvoriti atmosferu radosti i spokoja. Bit će još bolje ako se uspijete sjetiti smiješnih događaja koji se lično tiču vas ili vaših prijatelja. Smijeh je najbolji izvor dobrog raspoloženja i najbrži način liječenja melanholije.
Stvorite atmosferu koja potvrđuje život
Ako ste kod kuće sami, u tišini i bez svjetla, tada možda nećete ni sanjati da spasite svoje raspoloženje. Stvorite oko sebe atmosferu koja potvrđuje život: uključite svoju omiljenu energičnu muziku, otvorite sve zavjese i pustite sunce. Pronađite zabavnu komediju za gledanje i skuhajte si ukusan ručak. Istovremeno, vodite računa o svom izgledu - stvorite svoju savršenu sliku. U pravilu, kada osoba shvati svoj izuzetan izgled, počinje osjećati nerazumno samopouzdanje i raspoloženje raste.
Pozovite optimiste
Dole blues i neaktivnost! Posjetite ljude koji vam se sviđaju ili ih pozovite kući. Imajte na umu da ugodna poznanstva po prirodi i dalje moraju biti optimistična. U suprotnom, na primjer, od melanholika možete pronaći oslonac u svojoj melanholiji i apatiji, a zatim ćete morati izvesti dvoje ljudi iz ovog stanja. Uvijek je lako i ugodno komunicirati s optimistima, oni u svemu nalaze prednosti i sposobni su razveseliti se.
Krenite u akciju
Kad osoba nema šta da radi, počinje joj dosaditi bez posla i rada. Događa se i kada je osoba zabrinuta zbog nečega: bez puno posla sve slobodno vrijeme troši na brigu i strah. Stoga najbolji lijek za loše raspoloženje mogu biti energične aktivnosti. Učinite nešto što vam je najzanimljivije i brzo ćete se osjećati nadahnuto i uzbuđeno.
Promijenite svoje okruženje
Ponekad možete poboljšati svoje raspoloženje promjenom okoline. Monotonija je dosadna i dosadna, a novi utisci mogu vas brzo dovesti k sebi. Otiđite s društvom najmilijih u park ili prirodu ili ćete možda uživati u vožnji toboganima ili u posjeti bučnoj diskoteci.
