Jesen nije samo prekrasno opadanje lišća i romantična okupljanja uz kamin, s dolaskom mnogih ljudi dolazi do sloma, melanholije, malodušnosti, pa čak i depresivnog stanja. Ali ne očajavajte, postoji niz tehnika koje će vam pomoći u borbi protiv sezonskog bluesa.
Jedan od razloga lošeg raspoloženja je dosadan jesenski krajolik. Posebno je tužna priroda u oktobru-novembru, kada je drveće već bacilo šareno lišće, a ispred prozora ima kiše i blata umjesto sunca i jarkog zelenila. Prevarite jesen, dodajte jarke boje u svoj život, kupite prekrasan šal u boji, novu sobnu biljku ili par crvenih cipela. Unesite malo ljeta u svoju unutrašnjost, odštampajte nekoliko fotografija s odmora i objesite ih na zid. Svijetli naglasci oduševit će vas i potisnuti tupe misli u drugi plan.
Na jesen nemamo dovoljno svjetla, ubrzamo stan u sumrak i kupujemo snažnije lampe. Glavni izvor svjetlosti (luster) možete nadopuniti s nekoliko svjetiljki ili fluorescentnih svjetiljki. Svijeće i noćne lampe stvorit će vas u romantičnom raspoloženju i dodati ugodnost vašem domu.
Pregledajte svoju prehranu. Dodajte mu još povrća i voća i počnite uzimati vitamine. „Srećni“proizvodi - čokolada, limunsko voće pomoći će vam da poboljšate svoje raspoloženje. A šta je jesen bez šalice vrućeg aromatičnog čaja? Razmazite se kupnjom nekoliko vrsta čajeva dobrog kvaliteta iz specijalizovane prodavnice.
Pokret je neprijatelj bluesa i obeshrabrenja. Bavite se sportom, bez obzira na to kojom vrstom, glavna stvar su redovne aktivnosti. Tijekom vježbanja tijelo proizvodi "hormon radosti", koji tonizira tijelo i um i pomaže da se osjećate sretno. Ako vam zdravstveno stanje ne dozvoljava bavljenje sportom, samo češće šetajte, ovo je također vrlo korisno, svjež zrak odagnava loše misli.
Drugi način suočavanja s jesenskim bluesom je promjena aktivnosti. Uopće nije potrebno napustiti profitabilan posao i početi pisati poeziju ili peći pite na prodaju, dovoljno je pronaći hobi za sebe, prijaviti se za neke nove tečajeve ili se baviti dobrotvornim radom.
Ako sve drugo zakaže i depresija postane neizdrživa, ne očekujte čudo - potražite pomoć od stručnjaka. Ponekad je to najbolje rješenje, liječnik će propisati kompetentno liječenje i spriječiti napredovanje bolesti.
