Pretjerane brige mogu vas spriječiti u donošenju ispravne odluke. Uz to, nemir negativno utječe na cijelo tijelo. Naučite lakše gledati na život.
Instrukcije
Korak 1
Shvatite da vas ponekad brinu sitnice. Nema toliko stvarnih razloga za brigu kada nešto ozbiljno ugrozi vaš život, zdravlje ili vaše najmilije. Objektivnije pogledajte šta se događa oko vas, nemojte dramatizirati situaciju i ne varajte sebe. Ponekad se čak i sitnica debalansira jer je naslojena na opće nemirno stanje osobe. Naučite da odvajate jedno od drugog i nemojte pretjerivati sa razlogom uzbuđenja.
Korak 2
Zamislite najgori scenario koji vas čini nervoznim. Razmislite šta će se dogoditi ako se sreća okrene od vas, ako sve ne bude išlo po planu, napravite ozbiljnu grešku. U nekim ćete slučajevima primijetiti da se ništa strašno neće dogoditi čak i uz nepovoljan splet okolnosti. Da, suočeni ste s nekom vrstom problema, ali sigurno ćete se nositi sa svim poteškoćama koje su se pojavile. Možda će vam ova vizualizacija pomoći da se smirite.
Korak 3
Olabavite kontrolu nad vlastitim životom. Neka se neki događaji odvijaju sami od sebe. Možda patite od perfekcionizma i zato ste nervozni zbog svega. Zatim razmislite zašto želite da sve prođe savršeno. Možda niste u mogućnosti da utičete na jedno, najvažnije područje u vašem životu, pa zato pokušajte sva druga područja dovesti u puni red. Usmjerite svoje resurse u konstruktivnijem smjeru i prestanite se brinuti zbog nesavršenosti svog života. Prihvatite to kakvo jeste i radujte se onome što imate.
Korak 4
Vjerujte u sebe i svoju snagu. Možda sumnjate da možete prevladati neke životne okolnosti, a strah od budućnosti vas ozbiljno zabrinjava. Zamislite sve svoje prošle pobjede i prijatelje i porodicu na koje se možete osloniti u teškim vremenima. Imajte na umu listu svojih najvećih snaga i nemojte omalovažavati svoje snage.
Korak 5
Uvijek se trudite ponašati se u skladu sa svojom savješću i ne odstupajte od vlastitih principa. Neka vam svijest o ispravnosti pomogne da pronađete smirenost i smirenost u bilo kojoj situaciji. Radite ono što vam govori vaš unutrašnji glas. Ne prelazi preko sebe. Možda ste zabrinuti samo zato što ste učinili nešto loše. Budite poštena i poštena osoba i imat ćete razloga vjerovati da u svakom trenutku svog života donosite najbolji izbor za sebe.
Korak 6
Pokušajte imati rezervni plan za bilo koju situaciju. Zadržite određenu količinu novca u slučaju nužde, izradite dodatni plan akcije u slučaju da prvi ne uspije. Nemoguće je sve predvidjeti. Ali ako se često brinete da bi nešto moglo krenuti po zlu, ove mjere predostrožnosti mogu vam uštedjeti neke zabrinjavajuće trenutke.
