Uloge u Karpmanovom trokutu su žrtva, progonitelj, spasitelj. Mnogi od nas doživljavaju jednu od ovih uloga na razne načine. Šta ako shvatite da ste ozbiljno uronjeni u jednu od uloga i ne možete pronaći izlaz?
Bilo koja osoba sama ili uz pomoć psihologa može se izvući iz negativnih uloga. Samo trebate iskreno razumjeti sebe i želite se promijeniti.
Na primjer, shvatite da ste pali u ulogu žrtve. Vrlo je važno shvatiti da mnogi vaši postupci nisu slučajni, već ih diktira želja da se oslobodite odgovornosti za neka područja svog života i uživate u živim emocijama koje sama negativna situacija donosi. Iako su emocije negativne, one također mogu poželjeti da vam uljepšaju život.
Priznajte sebi ova osjećanja i dajte iskren odgovor na pitanje zašto vam je toliko teško biti odgovoran, što tačno želite prebaciti na ramena progonitelja. Ovo je vrlo ozbiljno pitanje. Da li vam je teško biti odgovoran za vezu ili za neke od svojih manifestacija? Tema odgovornosti je prilično ozbiljna i podrazumijeva određenu ličnu zrelost. Na ovaj ili onaj način, svako od nas čitavog svog života uči preuzimati odgovornost za neka područja života.
Shvatite da je prebacivanje odgovornosti potpuno slijep put. Na ovom putu neće se riješiti niti jedan problem. Uz to, odgovornost koja se prebacuje na progonitelja on zapravo ne prihvaća, već se stvara iluzija da je on odgovoran za nešto.
Sada, nakon tako iskrene analize svoje motivacije, samo trebate početi s malo odgovornosti za ona područja života u kojima ste to prebacili na progonitelja. Neuspjesi u karijeri? Potrebno je postepeno tražiti načine primjene u odabranoj aktivnosti. Ne volite nešto na sebi? Saznajte o načinima ispravljanja ove manifestacije.
Ako se nađete u ulozi uhode, započnite s istraživanjem vlastite vrijednosti. Zašto se trebate osjećati superiorno? Razlozi možda leže u porodičnim odnosima. U ovom slučaju, bilo bi korisno proći kurs psihoterapije. Razmislite zašto trebate natjerati nekoga drugog da krivi za vaše neuspjehe? Možda još nije kasno učiniti nešto u životu što će vam omogućiti da budete ponosni na sebe? Tada će nestati potreba da svoje neispunjenje riješite na nekom drugom?
Ako ste shvatili da ste bili u ulozi spasitelja, tada će vam najviše otrijezniti spoznaja o odsustvu bilo kakvih pozitivnih rezultata u životu onoga koga ste odlučili spasiti. Iznova i iznova slušate žrtvu i odbacuju se svi vaši savjeti da stvarno promijenite situaciju. Takva svijest može spasiocu pokazati iluzornu prirodu njegove uloge. Treba li vam sada?
