Snaga volje je sposobnost osobe da djeluje na osnovu trenutnih želja, već vođena razumnim planiranjem. Da biste razvili snagu volje, trebate se nositi sa svojim impulsima, slabostima, emocijama, navikama i strahovima.
Instrukcije
Korak 1
Snaga volje je čovjeku neophodna, ali ona nije prisutna u njemu od rođenja, već se razvija tijekom njegovog života. Snaga volje može se uporediti s glasom razuma, što nagoni osobu da se zbog visokih postignuća potrebno odreći nekih tjelesnih želja. Ako je vaš voljni napor dovoljan da se odreknete nezdrave hrane, cigareta, alkohola, besposlenih aktivnosti, postaćete zdraviji, ljepši, uspješniji i sretniji.
Korak 2
Dobro razvijena snaga volje čini čovjeka svrhovitijim, pomaže mu da pobijedi u svim naporima i da ne padne u ropstvo potreba tijela i instinkta. U nekim slučajevima osoba osjeća da njegova slabost dovodi do problema, ali nema hrabrosti da kaže ne svojim slabostima. Takvi bi ljudi trebali znati da se snaga volje može razvijati.
Korak 3
Počnite razvijati snagu volje najlakše. Ako odmah pokušate početi živjeti po svim pravilima, najvjerojatnije nećete uspjeti. Procijenite svoje sposobnosti adekvatno i ponašajte se, i to ne od ponedjeljka, već od trenutnog dana. Započnite, na primjer, 5 minuta dnevno da biste se posvetili jutarnjim vježbama. Ili smanjiti brzinske obroke na 2 puta nedeljno. Počnite s malim, a zatim postepeno uvodite nova pravila u svoj život.
Korak 4
Nagradite se u onim slučajevima kada ste uspjeli uložiti voljni napor, kazniti - ako ste se prepustili svojoj lijenosti ili lošim navikama. Ohrabrenje i kažnjavanje moraju biti korisni: tj. Nagradite se ne cigaretom i kolačem, već odlaskom u kino, kažnjavanjem neplaniranim trčanjem, čišćenjem itd.
Korak 5
Pridržavajte se svakodnevne rutine. U početku će vam biti teško ustati na vrijeme, ali nakon nekog vremena naviknut ćete se na to. Razvijanje vaše volje je poput izgradnje mišića - što se više disciplinirate, to će vaša volja biti jača.
Korak 6
Obučite se da planirate stvari i slijedite svoje planove. Pravite dnevne, tjedne, mjesečne planove i pažljivo ih se pridržavajte. Da biste izbjegli iskušenje da odustanete, koristite fleksibilno planiranje. Na primjer, planirajte raditi 3 trčanja tjedno i trčati u dane koji vam odgovaraju.
Korak 7
Prestani odugovlačiti. Djelujte na silu, kroz "ne želim". I upamtite da što duže odlažete stvari koje vam se ne sviđaju, teže ih je raditi. A teret nedovršenih poslova vrši veliki pritisak na psihu i smanjuje vaše samopoštovanje.
