Smrt voljene osobe uvijek predstavlja šok, čak iako nije bila neočekivana. Trebat će dugo da bol teškog gubitka popusti i omogući vam povratak u normalan život. Ljudi trpe gubitak na različite načine. Neko brzo dođe sebi, a neko i godinama ne može ublažiti melanholiju i bol.
Instrukcije
Korak 1
Najtajanstvenija strana ljudskog života je smrt. Gubitak voljenih daje osjećaj da ste izbačeni iz zemlje. Može se činiti da je život uništen do temelja i da je izgubio svaki smisao. Patnja se čini nepodnošljivom. Ovo je tuga za voljenom osobom, samosažaljenje, osjećaj usamljenosti i beznađa. Osjećaj krivice, nemogućnost okretanja sata i bespomoćnost zbog pomisli da se ništa ne može popraviti, često potpuno unište život nekoga ko se suočio sa sličnom situacijom.
Korak 2
Nemoguće je pomiriti se s mišlju o gubitku, a morate shvatiti da moraju proći mjeseci, a možda i godine da bi mentalni bol prestao biti tako akutan. Sahrana i ispraćaj pokojnika ne daju nikome pravo da stavi tačku na svoj život. Duša pokojnika treba podršku i ne pamti njegovo lijepo sjećanje pod utjecajem očaja i depresije. Prihvatanje smrti ne znači zaborav i nedostatak iskustva. Ne biste trebali suzdržavati suze i skrivati koliko su osjećaji teški i nepodnošljivi od drugih. Tuga je prirodna, bol treba proživjeti da bi se snašla, priviknula se i vratila izgubljenu ravnotežu.
Korak 3
Savjeti za „držanje“i „držanje“ne znače da se tuga mora duboko zabiti u dušu. Sjećanja na voljenu osobu i priče o njemu ne ukazuju na slabost duha, čak i ako su popraćene suzama. Emocije treba raspršiti, sposobnost govora u tome najbolje pomaže. Zadržavanje emocionalnih manifestacija tuge može dovesti do dugotrajne depresije. Ako se nakon 3-4 mjeseca nakon sprovoda stanje ne popravi, možda ima smisla potražiti pomoć od praktičnog psihologa. Ne prekomjerno koristite sedative. Bol koji prigušuju povećava se kad se učinak lijeka zaustavi.
Korak 4
Pokušaj da bezglavo uđete u tugu, koncentrirate se na gubitak i povučete se u sebe ne dovodi samo do problema sa fizičkim i mentalnim zdravljem. Odlazak iz normalnog života čini prijatelje i rodbinu zabrinutim i zabrinutim, može zakomplicirati unutarporodične odnose. Ne zaboravite na ljude koji su živi i bliski. Ne bi trebali biti lišeni ljubavi i brige. Čak i ako je bol zbog gubitka nepodnošljiva, trebate prikupiti svu svoju mentalnu snagu i pokušati izbjeći komunikaciju sa porodicom. Čak i u takvoj situaciji ne možete misliti samo na sebe. Dopustite sebi podršku, to je neophodno ne samo vama, već i vašoj porodici.
