Suze su sjajan način za ublažavanje unutarnje napetosti, davanje oduška negativnim emocijama, a u mnogim slučajevima plakanje može biti vrlo korisno. Ali postoje trenuci kada pokazivanje slabosti, ranjivosti ili anksioznosti gubi. Kako suzdržati suze ako ne možete plakati, ali stvarno želite?
Instrukcije
Korak 1
Prvo što treba učiniti je pokušati se smiriti i malo odvratiti pažnju. Udahnite 10-15 polako duboko, koncentrirajući se što je više moguće na proces disanja. Ponekad je ovo dovoljno da ne zaplačete.
Korak 2
Pokušajte "preusmjeriti" pažnju. Na primjer, upamtite šta je zapisano u vašem pasošu - na svim njegovim stranicama (prezime, ime, prezime, datum izdavanja, adresa za registraciju i tako dalje), prebrojte dugmad na odjeći vašeg sagovornika ili pruge na tepihu, ponovite tablicu množenja sa sedam.
Korak 3
Najčešći razlog za "mokre oči" su jake, nekontrolirane emocije. A jedan od načina da se ne zaplačete je da se "prebacite" sa mentalne patnje na fizičku. Odsecanje uha, poput Van Gogha, naravno je suvišno - dovoljno je da se jako uštipnete ili ugrizete za jezik ili usne. Ovo je prilično učinkovit način da zadržite suze i oživite sebe.
Korak 4
Ako je razlog suzama ogorčenost prema određenoj osobi, pokušajte mentalno preusmjeriti emocije koje proživljavate sa sebe na nju. Na primjer, ako vam šef nije dao nezasluženi preljev, nemojte se sažalijevati. Bolje se naljutiti na nju … ili pronaći nešto zbog čega bi se sažalila (a živci su joj beskorisni, uskoro joj je vrhunac, a frizura neuspješna). Ili se možete mentalno nasmijati počinitelju - obucite kostim klauna, pretvorite se u vranu ili žabu … Bilo šta - samo ako nestane samo osjećaj da vam ova osoba predstavlja prijetnju.
Korak 5
Da ne biste briznuli u plač odmah nakon razgovora, popijte pola čaše vode ili ne vrućeg čaja (polako, u malim gutljajima) i što prije se umijte hladnom vodom ili barem obrišite lice vlažna krpa. I odmah vas odvratiti bilo kojim poslom koji nije izravno povezan s činjenicom koja vas je skoro rasplakala - ovo će vam pomoći da konsolidirate rezultat.
