Uz fizički bol, sve je jednostavno: postoje lijekovi protiv bolova, a postoje i liječnici. Ali šta ako duša boli?
Instrukcije
Korak 1
Razloga za mentalni bol može biti mnogo. Vrijedimo se, upuštamo se u samokritiku, brinemo za svoju rodbinu i prijatelje, suočavamo se s grubošću i izdajom - a cijelo tijelo reagira na cijelo to tijelo oštrim, prodornim bolom, vruće se širi kroz sva tkiva, boli, probijajući, koje želimo vrištati. Čini se da ga je nemoguće smiriti, tek nakon nekog vremena bol će malo otupiti i na nju će biti moguće periodično zaboravljati.
Korak 2
U stvari, možete se nositi s duševnom boli. Čudno, ali uobičajeno sredstvo za ublažavanje bolova koje uzimamo, na primjer, protiv glavobolje, može pomoći. Ako to ne podnosite, možete popiti tabletu za anesteziju i blagi sedativ, na primjer majčinu travu ili valerijanu. Ako je moguće, zamotajte se pokrivačem, popijte biljni čaj (kamilica, metvica, kadulja, lišće maline, repovi jagoda - po vašem izboru, što god vam više odgovara) i spavajte. San je dobar lijek.
Ovo nije panaceja, i bol, naravno, neće nestati tako odmah, na klik, ali omogućit će trezvenu procjenu situacije. Nažalost ili na sreću, ali ne možemo objasniti motive tuđih postupaka. Stoga nema potrebe za pokušajem. Ne prekidajte vezu. Da, dogodio se događaj koji smo uzeli k srcu, povrijedili, uvrijedili voljenu osobu ili nas progonili vlastitim nedostojnim činom. Ali situacija se već tako razvila. I moramo je prihvatiti takvu kakva je. Ne tražite razloge ili one koji su krivi.
Korak 3
Prihvatite bol i pustite je, plačite ako vam se prohtije, ne zadržavajte suze. "Nakon očaja, mir dolazi", rekla je sjajna Anna Ahmatova. Pokušajte, postaje lakše.
Kada se stvori praznina, potrebno je trenutno popunjavanje - ovo je zakon fizike. Večer s prijateljima, odmor u čast dobrog dana, dogovoren s djecom, koliko god to otmeno zvučalo - kupovina, čak i bez napuštanja doma, pomoći će vam da odvratite pažnju i zabavite se.
Crtajte, izvajajte, pecite pite, kuhajte boršč, pucajte, idite u šumu na nedelju dana, u društvu, sa šatorima, posjetite pozorište ili izložbu - zapitajte se šta želite trenutno. Podijelite bol, čak i na papiru - uzmite olovku i napišite ono što osjećate.
Korak 4
I ne očekujte da će sve uskoro proći - mentalne rane dugo zarastaju. Samo zapamtite da je život divan bez obzira što se u njemu događa. Uvijek postoji način. Ako ste, uprkos svim naporima, bolovi i dalje neizdrživi, možete potražiti pomoć od stručnjaka - dobar psiholog dat će savjet koji odgovara određenoj osobi u određenoj situaciji.
