Život svake osobe složen je i pun iznenađenja, uključujući i vrlo neugodna. Možda nema ljudi koji nikada nisu iskusili osjećaje tuge, beznađa, očaja. Šta učiniti ako je i crni niz ušao u vaš život, dogodila se situacija iz koje jednostavno ne vidite izlaz? Prije svega, čak i ako vas je val očaja bezglavo pokrivao, sjetite se da će sutra doći drugi dan, a tko zna, možda će to biti početak nove runde u vašem životu.
Instrukcije
Korak 1
Što god da se dogodi, pokušajte da ne mislite da je situacija bezizlazna. Moramo se pokušati smiriti i pozvati sve snage da pomognu kako bismo bar na jedan dan zaboravili na problem. Možda biste trebali pokušati samo zaspati bacajući sve svoje misli. Ko zna, možda se ujutro vaš očaj malo povuče i još uvijek možete pronaći dobro rješenje.
Korak 2
Ako ste izgubili vjeru u budućnost, ne vidite smisao u onim stvarima koje su vam se prije činile jednostavnim i razumljivim, ne biste se trebali zbuniti u lavirintu svojih misli i ležati tupo zureći u strop. Pokušajte se obratiti profesionalcima - psiholozima ili psihoterapeutima koji će vas saslušati i, najvjerojatnije, moći će podnijeti neku razumnu misao za prevladavanje mentalne krize, jer se svaka situacija bolje vidi izvana.
Korak 3
Moguće je da vam mogu pomoći ljudi iz vašeg okruženja kojima ste dragi - vaša rodbina ili prijatelji. Razmislite o tome ko bi vas mogao slušati bez kritike i svih vrsta savjeta, samo tako što ćete biti uz vas. Možda su i neki od njih doživjeli slično iskustvo.
Korak 4
Koliko god je teško, pokušajte se nastaviti kretati i ne prekidati svoje svakodnevne aktivnosti. Ono što volite raditi može i vama pomoći. Samo nemojte raditi nešto teško i snažno. Nekim se ljudima pomogne da zaborave težak fizički rad, a nekima se odvlače nepotrebne misli uz pomoć kupovine. Mnogi se vjernici obraćaju Bogu. Razmislite šta bi vam dobro došlo?
Korak 5
Možda ste i ranije imali sličnih situacija. Ako je tako, sjetite se kako ste tada uspjeli izaći iz depresije. I razmislite o tome kako u budućnosti možete izbjeći negativne manifestacije, kako se zaštititi od nevolja. Zapamtite da vašu psihu treba zaštititi.
Korak 6
Naučite ignorirati razne štetne riječi i ne reagirati toliko teško na nedostatak podrške, posla ili novca. Ne biste trebali uvijek očekivati samo loše, jer vam ovo neće dati nadu u izlazak iz krize. Ne programirajte se za najgore.
Korak 7
Da li se grdite i krivite sebe za ono što se dogodilo? Možda ste pogriješili, čak i puno grešaka. Ali u svakom slučaju, nikada se nemojte osjećati loše zbog sebe. Sve što vam se dogodi vaše je životno iskustvo. Okrenite stranicu za danas. Sutra ono što je već prošlo neće biti. A vi ste, zato volite sebe i naučite se poštovati.
