Kao što je odavno poznato, umor ima tendenciju da se akumulira i postane hroničan. Kao rezultat, mogu se javiti nesanica, opća slabost, gubitak snage i raspoloženja.
Napokon, svi savršeno dobro razumiju da praktično niti jedan dan nije cjelovit bez stalnog stresa. To mogu biti problemi kod kuće, na poslu ili samo manji sukobi s drugim ljudima ili lična iskustva. Stoga je vrlo važno naučiti otpornost na stres i unutarnju samokontrolu. U suprotnom, hronični umor može se razviti u depresiju, s čime se može nositi samo kvalificirani psihoterapeut.
Da stvar ne biste doveli do traženja medicinske pomoći, morate obratiti pažnju na načine kako se riješiti stresa ili barem umanjiti njegov utjecaj. Joga će u tome biti izvrstan pomagač. Vježba daje dobro opterećenje tijelu, kao i kontrolu disanja i meditaciju.
Joga vježbe su uglavnom usmjerene na istezanje i jačanje mišića. Njihova složenost je različita, ovisno o pripremljenosti polaznika. Postoje prilično jednostavne asane koje početnik može svladati, a postoje i vrlo složene vježbe koje zahtijevaju pripremu, snagu i spretnost.
Prednosti satova joge su u tome što izvrsno ublažavaju napetost mišića, povećavajući njihovu elastičnost, olakšavajući opuštanje mišića, što pomaže u smanjenju ili ublažavanju stresa. Joga povećava protok energije, što poboljšava performanse, pomaže tijelu učiniti vitkim i u formi, poboljšava zdravlje i opću dobrobit.
Joga vježbe ili asane izvode se istovremeno s određenim obrascem disanja. Pored toga, meditacija je takođe uključena u jogu. Kada birate časove joge, možete početi vježbati sami ili u grupi pod vodstvom iskusnog mentora. Prednost bavljenja jogom kod kuće je što se možete potpuno opustiti i koncentrirati na obavljanje asana. Pomoći će u ublažavanju stresa nakon napornog dana i napuniti baterije.
Iako su satovi joge prikazani gotovo svima, unatoč tome, prije početka treninga, trebate se obratiti stručnjaku, jer postoje kontraindikacije za satove joge, kao i za bilo koji sport.
Joga je sjajan način da smanjite posljedice stresa na tijelo, energizirate ga i date mu snagu i snagu.
