Neki ljudi imaju dane kada zaista žele zaplakati bez posebnog razloga. Ponekad to ukazuje na fiziološke probleme, na primjer, kvar štitnjače, ali za ovo stanje može postojati psihološko objašnjenje.
Instrukcije
Korak 1
Razlozi za stanje kada želite zaplakati mogu se temeljiti na različitim faktorima, pa svakom slučaju pristupite pojedinačno. Tako, na primjer, kod žena oči "na vlažnom mjestu" mogu nastati zbog takozvanog predmenstrualnog sindroma. Uz fiziološku nelagodu u takvom periodu, mogu pokazivati blagu depresiju (na primjer, to se može izraziti lošim raspoloženjem), anksioznost, nesanicu i gore spomenutu želju za plakanjem.
Korak 2
Razlog može biti u stresu, na primjer, zbog kroničnog prekomjernog rada ili dubokih osjećaja. U takvim situacijama pokušajte se odmoriti. Najbolje je ako privremeno promijenite okolinu i odete nekamo na nekoliko dana. Promijenite vrste stresa: ako je vaš posao povezan s fizičkim radom, uredite si intenzivan mentalni stres. S druge strane, odmorite se od mentalnog rada uz pomoć povećane fizičke aktivnosti.
Korak 3
Možda razlog može biti emocionalni iscjedak zbog povratka na podsvjesnom nivou nanesene povrede ili iskusne boli. Potvrdu ovog prijedloga možemo pronaći u knjizi pod naslovom "Psihologija tijela", u kojoj njen autor A. Lowen piše da se suze mogu usporediti s duždom, a plač je poput grmljavine koja pročišćava zrak. Prema njegovim riječima, suze su glavna metoda za ublažavanje stresa, pa imaju terapeutski učinak za ljude koji su u stanju depresije. Pored toga, suze pružaju priliku za ublažavanje osjećaja depresije.
Korak 4
Da biste shvatili koji je razlog zašto želite plakati, pokušajte osluškivati svoja osjećanja i svoju podsvijest. Dakle, ako srce nakon ovoga postane lakše, osjećate mir i spokoj, najvjerojatnije je to bio samo nalet emocija, riješivši se toga, uklonili ste napetost koja je bila vaš svjesni ili podsvjesni teret. Ako nakon što zaplačete, osjetite da počinjete ulaziti u stanje depresije, straha i tjeskobe, da biste detaljnije shvatili situaciju, posjetite psihologa.
