Moderni ljudi imaju pristup ogromnom nizu tehnologija i znanja, ali iz nekog razloga još uvijek ne mogu započeti svoj dan kako treba. Čini se da bi moglo biti jednostavnije, ali i ovdje postoje suptilnosti i posebnosti - razmislite kakav bi trebao biti pravi početak dana.
Probudi se dobro
Na budilici je neophodno postaviti ugodnu i mirnu melodiju. Nemojte naglo ustajati nakon buđenja, ispružite cijelo tijelo, stisnite i otpustite ruke, često trepćite, uvijajte stopala, masirajte sljepoočnice.
Probudivši se, polako ustanite iz kreveta i otvorite prozor. Bolje je udisati svjež zrak, a ne prašnjav i ustajao.
Čašu vode
Nakon ustajanja iz kreveta popijte čašu vode. Tijelo će na taj način nadoknaditi nedostatak vlage koja se stvorila preko noći. U vodu možete dodati krišku limuna - ova će voda biti posebno korisna jer čisti jetru, snažan je antioksidans i sadrži puno kalija. Strah, depresiju i anksioznost uzrokuje nizak sadržaj kalijuma u tijelu, sada se nećete bojati tih nedaća.
Prvi sat u danu je najvažniji
Najvažnije vrijeme je prvi sat u danu. Nužno je posvetiti se radu na sebi. Ne žurite s uključivanjem računara, pametnog telefona ili televizora - nepotrebne informacije neće biti korisne. Možete pronaći mnogo drugih korisnih aktivnosti: meditacija i razmišljanje, vođenje bilješki u ličnom časopisu, čitanje nadahnjujuće literature.
Važno je shvatiti da će koliko će efikasan biti ovaj prvi sat, cijeli sljedeći dan biti toliko uspješan.
Sportske aktivnosti
Najbolje je baviti se sportom ujutro. Prisiliti se na kretanje mnogo je lakše ako za to imate potrebnu rezervu snage. Iako ćete morati ustati malo ranije. Vremenom će se ova praksa pretvoriti u naviku, sastavni dio rutine.
Čitanje knjiga
Ako ne volite pisanje dnevnika, ovu aktivnost možete zamijeniti čitanjem. Ako potrošite najmanje 30 minuta dnevno, sasvim je moguće s vremenom savladati knjigu bilo koje složenosti. Čitajte ne samo beletristiku, već i sve vrste priručnika za samostalno podučavanje, udžbenike - razvijajte se sami.
