Ni jedna osoba nije imuna od tuge i nesreće. Ovdje je glavno ne povući se u sebe, pokušati sagledati situaciju iz daljine i zapamtiti: „sve što nas ne ubije čini nas jačima“i „vrijeme je najbolji doktor“.
Instrukcije
Korak 1
Ako vas je zadesila nesreća, ne pokušavajte kriviti za ono što se dogodilo i, štoviše, nemojte kriviti sebe za ono što se dogodilo. Pokušajte prihvatiti ono što se dogodilo kao test života. Tretirajte tugu kao izazov, nađite hrabrosti da se s njom dostojanstveno suočite.
Korak 2
Naučite se nositi s nevoljama. Sama riječ "iskustvo" znači određeno razdoblje života, koje ima i početak i kraj. Zapamtite da ćete jednog dana morati prestati s boli koja vas muči, samo trebate izdržati i naučiti živjeti dalje.
Korak 3
Pokušajte što manje ostati sami sa sobom u prvim sedmicama nakon incidenta. Usamljenost vas samo tjera u zamku misli o onome što se dogodilo, pojačava mentalne muke, dovodi do sumnje u sebe i sumnje u sebe. Što duže prolazite kroz tugu sami, to će vam kasnije biti teže uspostaviti kontakt sa okolnom stvarnošću.
Korak 4
Ostajući sami, pokušajte da ne utonete u tugu, već odvojeno tražite uzrok praznine koja vas hvata. Možda se jednostavno sažaljevate i bojite se prihvatiti odgovornost da živite drugačiji, novi život. U svakom slučaju, morate se pomiriti sa onim što se dogodilo - ništa se ne može vratiti, svi ljudi se prije ili kasnije suočavaju s nesrećom, u tome niste sami.
Korak 5
Ne potiskujte svoje emocije. Ako želite plakati, plakati, bolje je izbaciti mentalnu bol nego je tjerati unutra, jer će je jednog dana i dalje izbaciti, a posljedice toga mogu biti jednostavno nepredvidive. Ali ipak pokušajte učiniti svoju tugu laganom - sjetite se samo dobrih, radosnih i sretnih događaja.
Korak 6
Pokušajte prestati koristiti alkohol ili sredstva za smirenje. Oboje donosi samo privremeno olakšanje ovdje i sada, ali nakon nekog vremena unutarnji bol postaje još jači, depresija još dublja i na kraju više ne možete bez pomoćnih lijekova koji su vrlo opasni po zdravlje.
Korak 7
Ispuni nastalu unutarnju prazninu brigom za nekoga. To može biti bilo tko, samo pogledajte oko sebe. Briga za drugoga, pokušaj da mu donese korist i sreća nas čine sretnima. Čak i pomoć potpunom neznancu koji je razbacao kupovinu ili novac donosi radost. Postanite potrebni nekome kome zaista treba vaša pomoć.
Korak 8
Uzmite slobodno vrijeme s novim stvarima: otiđite negdje učiti ili naučite nešto sami, šetajte više i što je najvažnije - upoznajte prijatelje. Prijatelji su ogledalo naše duše, pokazatelj našeg unutrašnjeg stanja, pružaju nam podršku i inspiraciju za nove akcije. Iskren razgovor s bliskim prijateljem mnogo je učinkovitiji od razgovora s psihologom, kojem se vjerojatno nećete moći otvoriti do kraja.
