Vrlo često zaboravimo na važne stvari. Odlaskom u trgovinu zaboravljamo listu za kupovinu, odlazimo na neko drugo mjesto, zaboravljamo zašto smo uopće išli. To se događa prilično često. Kako se možemo sjetiti zaboravljenog?
Da biste se nečega zapamtili, koristite asocijacije, sakupljajte misli u glavi, pomičite se kroz put koji ste već učinili.
Vizualna memorija će vam puno pomoći. Na primjer, ako ste zaboravili ime ulice, a zatim, gledajući lonac s cvijećem, možda ćete se sjetiti da je ime ulice bilo Cvijet. To su udruženja.
Vrlo često se nekamo žuri i ne možemo pronaći ključeve stana, ne sjećamo se gdje su stavljeni. Da bismo se prisjetili, koristimo metodu "Tangle". Mentalno odmotavamo događaje u nizu, ono što ste radili kad ste se vratili kući, kada ste otvorili vrata. Ponovno posjetite ove događaje u svom umu i pomičite se kroz njih u svom sjećanju. Nije uvijek moguće to učiniti odmah, ponekad vam je potrebno odvratiti pažnju i nakon nekoliko minuta početi ispočetka. Ako ovu vježbu radite cijelo vrijeme, to će uskoro biti puno lakše.
Ista vježba pomoći će vam da se pomičete kroz događaje u memoriji ako to radite prije spavanja. Svaki put mentalno ponovite u glavi ono što ste radili čitav dan u nizu.
I upamtite da da bi pamćenje bilo dobro, morate se pažljivo liječiti, kvalitetno odmoriti, ne zloupotrebljavati alkohol i ne pušiti. Oni takođe dobro zasićuju mozak kiseonikom i blagotvorno djeluju na pamćenje šetajući svježim zrakom. A stalni trening mozga učinit će vam pamćenje mnogo boljim.
