Trudnoća u životu žene je najsvjetliji i najprijatniji period. Ali postoji jedna nijansa koja pomračuje ovu euforiju. To je prekomjerna težina, što dovodi do težine djeteta, posteljice, plodne vode i hormonske neravnoteže uopšte. Ta se brojka kreće od 10 do 15 kilograma, to je u najboljem slučaju.
Svaka se buduća majka boji prikupljanja dodatnih kilograma mržnje. Otuda živci, razočaranja, slomovi. Ako slijedite preporuke liječnika, nemojte jesti u dvoje, tada će vas ovaj problem zaobići. Formu ćete dobiti u roku od mjesec dana ako se pravilno hranite i bavite se kućanskim poslovima, kombinirajući ih s laganim vježbanjem.
Shvatite svoj izbor hrane vrlo ozbiljno, jer on igra ozbiljnu ulogu u formiranju vaše bebe. Prednost dajte samo svježim i visokokvalitetnim proizvodima koji su bogati vitaminima. Također, hrana ne smije biti masna, previše slana ili začinjena, zaboravite na dimljeno meso. Smanjite uobičajeni obrok za tri puta, samo jedite češće. Uživajte u kuvanju i jelu. Voda koju pijete je jako bitna. Bolje je uopće ne piti vodu iz slavine čija kvaliteta ne udovoljava nikakvim standardima, posebno kada je riječ o trudnoći. Ne pijte previše noću, to doprinosi oticanju.
Vagajte se svaki dan, posavjetujte se sa svojim liječnikom o debljanju. Porcije će se povećati u posljednjim tromjesečjima, ali držite se pod kontrolom jedući zdravu hranu. Obavezno dogovorite dane posta.
Pokušajte puno hodati, udišite svjež zrak. Postoji mnogo vježbi za buduće majke. Ne budi lijen, uči. Zahvaljujući njima, ne samo da se nećete udebljati, već i izbjeći strije na tijelu. Takođe koristite posebne kreme i ulja od njih. Što se prije pobrinete za to, to bolje. Ako postoji prilika za bavljenje vodenim aerobikom, obavezno se prijavite.
A nakon porođaja nemojte se opuštati, nastavljajući vježbati i pravilno se hraniti. Samo nemojte pretjerivati. Težina, iako ne odmah, ali će postupno nestajati. Uživajte u jedinstvenim trenucima sa svojim mališanom, a sve ostalo će pričekati!
