Trudnoća je vrlo težak period u životu svake žene. Dok nosite bebu, morate biti u stanju pravilno kontrolirati svoje osjećaje i naučiti druge da čine isto.
Potrebno
Mirna atmosfera, sat vremena slobodnog vremena dnevno
Instrukcije
Korak 1
Razgovarajte sa svim članovima porodice. Imajte svojevrsno porodično vijeće. Važno je da na ovom sastanku voljenim osobama kažete o onome što vam se događa, o svim svojim iskustvima. Pokušajte pravilno i bez nepotrebnih emocija prenijeti potrebne informacije svojoj porodici. Zapamtite, kontrola vlastitih osjećaja trebala bi biti na prvom mjestu.
Korak 2
Pokušajte se što više odvratiti od svakodnevnih problema, što češće hodajte i budite na svježem zraku. Zamolite svoje prijatelje ili nekoga od vaših bliskih da prošetaju s vama. Glavna stvar je da ne budete sami sa svojim mislima. Oni vam mogu samo naštetiti.
Korak 3
Prijavite se za posebne časove za trudnice. Popis takvih zadataka po pravilu uključuje ne samo fizičke vježbe, već i grupne i pojedinačne seanse s porodičnim psihologom. Ovo će vam samo koristiti.
Korak 4
Pokušajte razgovarati sa svojom bebom što je više moguće, recite joj o svemu što vam se događa. Dajte svojoj poziciji što više slobodnog vremena. To će vam pomoći da svoje emocije ne trošite na strane stvari.
