Vremena su se promijenila, a danas stidljivost više nije znak skromnosti i vrline. Sada je to ozbiljna prepreka u mahnitom ritmu modernog života, sprečavajući vas da se u potpunosti ostvarite, postignete svoje ciljeve i postignete uspjeh. Stidljivost značajno ograničava mogućnosti osobe, čini je ranjivom u teškim situacijama, često se miješa u posao ili lični život, ne dozvoljava mu da u potpunosti ostvaruje svoja prava, brani svoje stanovište.
Instrukcije
Korak 1
Da biste promijenili svoj život, morate promijeniti sebe i, ako se ne riješite u potpunosti stidljivosti, onda barem povećajte samopouzdanje. Naravno, to nije tako jednostavno, psiholozi i dalje razvijaju razne programe adaptacije, no prije svega potrebna je odlučnost i želja za promjenom situacije. Morate shvatiti čega se tačno želite riješiti i zašto, a zatim prijeći na akciju.
Korak 2
Za početak pokušajte čavrljati s nepoznatim osobama, postavite pravilo postavljanju zahtjeva nepoznatim osobama, na primjer, tražite upute od prolaznika ili razgovarajte s kolegom u transportu.
Korak 3
U borbi protiv sramežljivosti glavna stvar je pravilnost, trebate si postaviti cilj i ne odstupati od njega. Na primjer, svaki dan trebate komunicirati s 10 stranaca, u početku će vam se činiti neodoljivim zadatkom, svaki put će biti teško, ali ako ne spustite ljestvicu, količina će se pretvoriti u kvalitetu i bit ćete sposoban da prevlada svoj strah od stranaca.
Korak 4
Sada možete prijeći na sljedeću fazu i riješiti se straha od javnog nastupa, u ovom slučaju vrijedi isto pravilo, samo trebate nadvladati sebe.
Korak 5
Da biste si olakšali, promijenite svoju sliku čineći je svjetlijom i jačom, ovo će vam sigurno dati samopouzdanja.
Korak 6
Da biste zabilježili rezultate, vodite dnevnik i svakodnevno izradite izvještaj o svom radu na sebi. To će pomoći ne samo da se prati dinamika, već i da se detaljno prouči svaka situacija, unaprijed razmišljajući o strategijama dobrog ponašanja prilikom ponavljanja.
