Ponekad osobu obuzmu takve misli kojima ne može odoljeti. Obično ih nazivaju opsesivnim. Najčešće nose negativnu energiju, koja prilično dugo kvari raspoloženje, a ponekad čak i ometa život. Naravno, trebate se boriti s njima, jer vam ne dopuštaju da se usredotočite na bilo što drugo.
Instrukcije
Korak 1
Opsesivne misli su loše navike koje treba iskorijeniti. Na primjer, izlazeći iz kuće, stalno ste u nedoumici: jeste li isključili peć za željezo / plin. Pokušajte se usredotočiti na suptilne i male detalje. U tom slučaju morate jasno razumjeti svoje postupke, na primjer, isključili ste peglu, zatvorili prozor itd.
Korak 2
Na primjer, ako opsesivne misli imaju negativne konotacije, iskusite agresiju prema ljudima, posjetite psihologa. Možete se prijaviti i za sportsku sekciju, poput boksa. Ili skočite padobranom, jer je stvaranje adrenalina vrlo korisno u uklanjanju opsesivnih misli i ideja.
Korak 3
Da bi eliminirali negativne opsesivne misli, psiholozi preporučuju da ih podijelite s drugom osobom. Izaberite nekoga ko zna slušati kao vašeg sugovornika, vaš cilj je progovoriti, a ne dobiti savjet.
Korak 4
Pokušajte misliti na nešto drugo, odnosno prebacite svoje misli na nešto ugodnije. Pogledajte svijet drugim očima.
Korak 5
Pokušajte riješiti sve probleme čim se pojave. Uznemirujuće misli u pravilu dolaze upravo zbog nagomilanih nevolja. Morate ih rastaviti i riješiti. Da biste to učinili, možete na listu papira izraditi akcijski plan i strogo se ponašati prema njemu.
Korak 6
Prijatelji će također pomoći da se riješe opsesivnih misli, pozvati ih u kafić ili otići u prirodu. Glavno je ne ostati jedan na jedan s negativnim idejama, ako ih ignorirate, one će propasti.
Korak 7
Čim osjetite da vas preplavljuju negativne opsesivne misli, zamislite posljedice svojih postupaka. Na primjer, ako vozite i mislite da letite punom brzinom na nadolazeću traku, zamislite da neće patiti samo vi, već i onaj koji će ići prema vama, a možda bude i djece.
Korak 8
Možete pohađati i tečajeve joge, što u pravilu kod osobe razvija duševni mir i harmoniju sa samim sobom.
