Pod sindromom sagorijevanja pretpostavlja se zaključak - izgorjelo na radnom mjestu! Većina "radoholičara" neprestano doživljava ovaj sindrom, s kojim se, na žalost, ne može nositi svaki sam.
Sindrom izgaranja tradicionalno je uobičajen za sve i manifestira se u sljedećem:
1) početak umora i trenutni umor;
2) Gubitak želje za poslom, uključujući one dužnosti koje su se ranije činile potrebnim i zanimljivim;
3) tupost sticanja zadovoljstva iz procesa rada;
4) Povećanje telesne težine;
5) povećana potreba za pušenjem, jakim pićima, kockanjem, seksom i neplaniranim finansijskim troškovima;
6) česte vrtoglavice, bolovi u leđima i prsima;
7) Loš i uznemirujući san;
8) sporo i nekvalitetno izvršavanje zadataka koji su prethodno izvršeni brzo i bez većih poteškoća;
9) jaka razdražljivost;
10) Pojava osjećaja usamljenosti i razočaranja u sve.
Sindrom tradicionalno započinje umorom i iscrpljenošću. Teško je ući u trag u ranoj fazi i potražiti pomoć liječnika.
Ko će najverovatnije patiti od sindroma izgaranja? Prije svega, ovo je grupa uslužnog sektora, zatim uredski radnici (u pravilu se to primjećuje među menadžerima) i, naravno, kreativne profesije i domaćice. Sve gore navedene grupe ljudi s precijenjenim tvrdnjama u odnosu na sebe, postavljaju sebi najteže zadatke o kojima ovisi samopoštovanje i na kraju shvaćaju da taj resurs nije dovoljan. Šta možete učiniti da ne biste postali taoci svog rada? Naravno, s uznapredovalom fazom sindroma, samo će pomoć psihoterapeuta nesumnjivo pomoći.
Pri liječenju sindroma treba poduzeti sljedeće korake.
1) Otkrijte koji su lični ciljevi za vas, a koje od okolnog društva. Nepotrebne ciljeve stavite u drugi plan ili u potpunosti zaboravite na njih i usredotočite se samo na lične ciljeve.
2) Morate naučiti da poštujete, prije svega, vlastite ciljeve i želje. Trebali biste se voljeti takvi kakvi jeste, a ne onakvi kakvima se trudite postati u budućnosti. Potrebno je osjećati da ste za ljude oko sebe vrijedni ne samo zbog vlastitih profesionalnih dostignuća. Budite sigurni, tada će vas rodbina i prijatelji početi voljeti i poštovati čak i ako nema uspjeha i postignuća, jer su zato bliski i prijatelji. Morate prestati ovisno o odobrenju drugih.
3) Potrebno je pravilno iskoristiti vrijeme i kombinirati posao i odmor. Vrlo je važno uključiti se na vrijeme i kretati se u različitim smjerovima, ne biste trebali biti sami.
