Mozak poput računara obrađuje ogromnu količinu informacija i obrađuje. Ali možda će početi raditi i gore. Postoji nekoliko faktora koji narušavaju rad mozga. Koji su to faktori?
1. Hronični nedostatak sna. Mnogi ljudi se suočavaju s tim. Tijekom nedostatka sna, neki dijelovi mozga jednostavno ulaze u režim sporog spavanja, pogoršavajući pažnju, motoričke sposobnosti i koordinaciju.
2. Stres. Jedan je od najgorih neprijatelja čovječanstva, uključujući mozak. Ako ste u kroničnom stresnom stanju, to može ugroziti intelektualnu aktivnost mozga.
3. Nedostatak doručka. Ako nemate doručak, ton i performanse su vam primjetno smanjeni. Tijelo nema dovoljno energije za aktivnosti, kao ni dovoljno glukoze, šećer u krvi se smanjuje, što hranjivim tvarima otežava pristup mozgu.
4. Višak šećera. Da biste bili produktivniji, možete pojesti malo čokolade. Bolje je ako je gorka tamna čokolada. Ali sve je dobro umjereno. Ako pretjerate, razina šećera će vam prekomjerno porasti, a to će dovesti do poteškoća u apsorpciji proteina i drugih hranjivih sastojaka.
5. Nedostatak sunčeve svjetlosti. Ljudske kognitivne sposobnosti direktno zavise od ultraljubičastog zračenja. Sunčeve zrake regulišu protok krvi u tijelu, pospješuju proizvodnju hormona serotonina koji je odgovoran za dobro raspoloženje.
6. Dehidracija. Mozak se, kao i ostali organi, sastoji od vode, pa njen nedostatak može u prvom redu negativno utjecati na moždanu aktivnost.
7. Informaciono polje i multitasking. Vrlo često preopterećujemo mozak informacijama. Mozak je poput tvrdog diska računara, što manje informacija na njemu, to produktivnije djeluje. Sjednite na "informativnu dijetu", izbacite iz glave apsolutno sve smeće, sve nepotrebne informacije koje vam ne donose nikakvu korist. Nažalost, u današnjem svijetu stalno moramo živjeti u multitasking modu. Ovaj način rada ne omogućava osobi da se koncentrira na jednu stvar, pa sve informacije doživljavamo površno. Pokušajte se riješiti viška, nemojte preopteretiti mozak i priuštite si odmor.
