U životu ima dovoljno razloga ne samo za zabavu, radost, već i za frustraciju, loše raspoloženje. Možda postoje problemi u usluzi. Može se dogoditi glupa, smiješna svađa s prijateljem. Ili, iz nekog razloga, postoji napeta veza u porodici. A ako, pored toga, beskrajna jesenska kiša roji ispred prozora, tjerajući vas u melanholiju. Pa, kako se ne uzrujavaš, ne kloni duhom. Ipak, postoje relativno jednostavne i učinkovite metode pomoću kojih gotovo svaka osoba može prevladati loše raspoloženje, riješiti se poremećaja.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, pokušajte shvatiti: zla kob uopće nije digla oružje protiv vas. Da, trenutno vam je teško. Ali doslovno na svakom koraku postoje ljudi kojima je to mnogo teže. Neki od njih imali su stvarne životne tragedije. I oni se ne žale, ne gunđaju zbog sudbine, već joj se hrabro opiru. Zapamtite ovo i vjerojatno ćete se sramiti što ste tako "mlitavi".
Korak 2
Ne sjedite unutar četiri zida - vaša frustracija neće nestati iz ovoga. Češće odlazite na mjesta na kojima se okupljaju smiješne kompanije - na koncerte, performanse, umjetničke izložbe, barove. Ne zanemarujte prijateljske zabave, korporativne događaje.
Korak 3
Pronađite istomišljenike, ljude koji su strastveni prema istoj stvari kao i vi. U doba Interneta to je vrlo lako učiniti. Komunikacija s njima (čak i virtualna) pružit će vam puno ugodnih minuta, pomoći će vam da poboljšate svoje raspoloženje. A ako uspijete da se sretnete u stvarnom životu, na primjer, pronađite hobi klub u svom gradu - još bolje!
Korak 4
Naučite pronaći radost u najjednostavnijim, najprizemnijim stvarima. Porodični problemi? A kada ste zadnji put iskreno pohvalili suprugu zbog ukusnog kuhanja, nazvavši je pravom majstoricom? Ili niste ni razmišljali o tome? Pokušajte početi s malim: nasmiješite se svom domaćinstvu, ne žalite zbog lijepih riječi. I sami ćete biti iznenađeni kakvim će se brzim i ugodnim promjenama dogoditi.
Korak 5
Provedite puno vremena na otvorenom. Kiša, lokve? Uredu je. Obujte vodonepropusne cipele, uzmite kišobran. Sjetite se riječi pjesme: "Priroda nema lošeg vremena."
Korak 6
U posebno teškim slučajevima, kada se, uprkos svim ovim mjerama, poremećaj ne želi povući ni na koji način, ne škodi potražiti pomoć kvalificiranog psihologa.
