U životu se često događaju situacije koje dovode do sukoba ili svađa. Ljudi se iziritiraju, izgube živce, povise glas i mogu izgubiti kontrolu nad sobom, što često dovodi do potpuno tužnih posljedica. Napokon, ne uvijek riječi žaljenja nakon sukoba mogu ispraviti situaciju. A ponekad niko uopće ne želi ništa popraviti.
Postoji nekoliko prilično učinkovitih načina da obuzdate izljeve bijesa i negativnih emocija. Pogledajmo izbliza:
1. Broji do deset. Sasvim uobičajen način za brzo smirivanje. Kada osjećaj limite pređe, a uvredljive riječi su spremne da odlete s usana, trebate zadržati dah, isključiti se iz razgovora, mentalno izbrojati do deset. Vrhunac emocija će proći, a sposobnost jasnog razmišljanja će se vratiti. Najvjerojatnije će potreba da se kaže nešto povrijedljivo i okrutno nestati sama od sebe.
2. Koncentrišite se na reči sagovornika. Naravno, u žaru sukoba ne želite nikoga slušati, ali vrijedi pokušati. Pokušajte razumjeti govor protivnika, shvatite značenje i slušajte. Možda govori razumne stvari. Zapravo se mnoge konfliktne situacije mogu riješiti jednostavnim mirnim razgovorom.
3. Ostavite mjesto svađe. Ne upuštajte se u polemiku, ne dižite glas, već jednostavno na neko vrijeme napustite sobu. Ohladite se, urazumite se i vratite se da nastavite raspravu.
4. Zamislite sebe na mjestu sagovornika. Pokušajte shvatiti ideju suprotne strane. Možda će još jedno gledište postati jasnije. A želja za sukobom će nestati sama od sebe.
Takođe, ne treba zaboraviti da bilo kakve uvredljive riječi, uvrede uopće ne oboje onoga koji ih izgovara. Razgovaraju o njegovom razvoju i odgoju. Uz to, sa svakom svađom koja započne, treba imati na umu da posljedice mogu biti nepovratne. Do prekida odnosa, ako postoji sukob sa voljenom osobom ili voljenom osobom. Ili prekid karijere ako se radi o neslaganju na radnom mjestu.
Generalno, razdražljivost u svađama i sukobima najčešće je posljedica stresa. Stoga, kako se ne biste nervirali u kontroverznim situacijama, potrebno je savladati tehnike rješavanja stresa, naučiti kako se opustiti i osloboditi negativnosti. Zapamtite da, generalno, sukobi ne donose korist životu. Naprotiv, oni uništavaju ono što je možda izgrađeno godinama. Stoga ne biste trebali pasti pod njihov utjecaj i izgubiti se u žaru svađe.
