Ponekad negativne misli preplave sve druge. I sada je već nemoguće razmišljati o bilo čemu osim o lošim događajima u životu. Protiv toga se možete i trebate boriti - samo trebate uložiti neke napore i vaš će se život poboljšati.
Instrukcije
Korak 1
Zbunite se. Kad je uronjen u negativnu situaciju i neprestano je analizira, osoba nije u stanju razmišljati o nečem drugom. Kad ste se zabili u kut, ne razumijete kako izaći odatle. Prisilite se na nešto što zahtjeva punu koncentraciju. Ne ostavljajte minutu slobodnog vremena za razmišljanje.
Korak 2
Bavite se sportom. Vježba će vam pomoći da oslobodite negativnu energiju, daće vam snagu i pomoći da se nosite sa teškom životnom situacijom. Isprobajte jogu ili plivanje. Prvi neće samo istegnuti mišiće i dati izvrsna statička opterećenja, već će i osloboditi um, pomoći da se smiri i opusti. Drugi podsvjesno približava osobu dolasku u maternicu, gdje je mirna i spokojna. Vaše tijelo je neraskidivo povezano s umom - oslobađanjem ograničavajućih negativnih energija stisnutih mišića, oslobađate i svoje misli.
Korak 3
Povežite se s pozitivnim ljudima. Nesvjesno prihvaćate raspoloženje onih ljudi koji su vam bliski i s kojima održavate blisku vezu. Pokušajte se barem privremeno distancirati od dosadnih i melanholičnih prijatelja. Pridružite se krugu veselih i veselih ličnosti - s vremenom se jednostavno morate prilagoditi njihovom valu. Ovo će zavarati vaš um i prebaciti se na pozitivne aspekte života.
Korak 4
Ne zatvaraj se. Najveća greška je sjedenje kod kuće i motanje u istoj situaciji. Nasilno se pretvorite u ljude, prošećite, nađite se s prijateljima. Kopanje po sebi neće dovesti do ničega dobrog.
Korak 5
Posetite stručnjaka. Ako vaša depresija traje više od tjedan dana, trebali biste potražiti stručnu pomoć. Psihoterapeut će vam pomoći da shvatite situaciju, riješite je i pronađete pravi izlaz. Ne oslanjajte se na nerazumljive oglase u novinama, idite u specijalizirane centre ili bolnice.
