Život se ne sastoji samo od radosnih događaja, ponekad svaka osoba ima neuspjeha i nevolja. Apsolutno je nemoguće ne percipirati takve incidente, ali navijanje sebe, stalno prisjećanje na ono što se dogodilo također nije opcija.
Instrukcije
Korak 1
Dešava se da dan ne uspije, a od samog jutra sve krene po zlu. Ne krivite samo sebe za ono što se događa, neuspjesi se događaju u životu svih, ne biste ih trebali shvatiti tako bolno.
Korak 2
Ne pokušavajte izbaciti iz svoje svijesti neugodnu situaciju, u svakom slučaju, prije ili kasnije, vjerojatno ćete se morati vratiti u nju. Bolje analizirajte šta se dogodilo i izvucite zaključke, koja je vaša greška. Što prije pronađete rješenje problema, to će vam manje problema stvarati.
Korak 3
Ne iskušavajte neprijatne situacije i nevolje za sebe. Ako neko ima tuge, suosjećajte i preusmjerite svoj fokus. Ne trebate u svoj život upletati tuđe probleme.
Korak 4
Oslobodite svoje nezadovoljstvo. Ponekad je dovoljno progovoriti ili zalupiti vrata, a loše vas misli napuste.
Korak 5
Prestanite razmišljati o neuspjehu, svi znaju da je misao materijalna, pa zašto sebi želite loše?
Korak 6
Češće se sjećajte radosnih događaja, živite za danas, ne dopustite sebi stalno razmišljati o lošim stvarima.
Korak 7
Dajte si dodatnu pažnju, nemojte se lišiti ukusne večere, druženja s prijateljima, ugodnog kupanja ili odlaska u pozorište. Male radosti najsigurniji su način za osvajanje negativnih misli.
Korak 8
Vrlo učinkovit način za pobjedu loših misli je odvajanje vremena za njih. Recimo da potjerate ova razmišljanja tokom cijele sedmice, a u četvrtak od 17 do 18 sati razmišljate o svim nevoljama koje vas muče cijelu sedmicu. Ova metoda uklanja nepotrebnu anksioznost, a dodijeljeni sat može se potrošiti na proučavanje problema i pronalaženje rješenja. Da biste to učinili, uzmite papir i zapišite svoje brige i nedoumice, a pored njega su mogući izlazi iz situacije.
Korak 9
Koju god metodu odabrali da prevladate neugodne misli, ne zaboravite da ne tjerate loše misli, već da se borite protiv njih. Loše prosudbe i stavove prema životu zamijenite dobrim procjenama onoga što se događa i traženjem pozitivnih stvari oko sebe. Samo ovim pristupom moći ćete povratiti duševni mir i udobnost.
