Da bi se opravdali lijeni ljudi i besposličari, neprestano ostavljajući sve za kasnije, skovan je nejasan izraz "odugovlačenje" (u prijevodu s engleskog odugovlačenje znači odlaganje). Zajedno s njim stvoreni su idealni uslovi da se ništa ne radi. Ako su ranije ljubitelji lijenosti morali nekako opravdati svoju lijenost, danas je dovoljno spomenuti ovu zvučnu riječ tako da ih oni oko njih počinju gledati s poštovanjem. Ali kako zapravo nastaje sindrom odloženog djelovanja?
Uznemiren
Prema psiholozima, najčešći uzrok odugovlačenja je povećana anksioznost. Osoba se plaši podsmijeha, kritika, velikih financijskih troškova, neuspjeha i još mnogo toga. Zbog toga dugogodišnji sukob, za čije je rješavanje potrebno jednom zauvijek srediti stvari ili čak tražiti oproštaj, tjera većinu ljudi da iznova odgađaju razgovor. Uvjeravaju se da je bolje pričekati pravi trenutak da se situacija riješi. Drugim riječima, bave se samoobmanom.
Još jedan uobičajeni primjer povećanog nivoa anksioznosti je odgađanje posjeta bolnici. Bolje je trpjeti bol nego uzimati neugodne postupke ili čuti neočekivanu dijagnozu. U takvim trenucima preporučuje se djelovanje prema shemi prvo u bitku, a onda ćemo vidjeti. Strahovi su uglavnom pretjerani, a poslovni pristup brzo zamjenjuje sumorno, pesimistično raspoloženje.
Teško
Na prvi pogled mnogi se slučajevi čine vrlo složenima. Toliko složen da ne možete shvatiti odakle početi. Kupnja automobila, popravak stana, prelazak na drugi posao, zasnivanje porodice - mnogima bilo koja od ovih opcija traje mjesecima ili čak godinama. Za brz i uspješan završetak slučaja, možete provesti njegovu provedbu u nekoliko faza. Kako, na primjer, možete premjestiti veliku planinu pijeska s jednog mjesta na drugo bez posebne opreme? Vrlo je jednostavno - uz pomoć lopate i kolica, transportujte ga u malim obrocima. Isto važi i za renoviranje. Ovisno o potpunosti novčanika, stan je podijeljen na odjeljke u kojima se redom obavljaju popravni radovi.
Složeni slučaj raščlaniti na faze sa zapisom svih koraka i detalja omogućit će vam da vidite cijelu sliku bez preopterećenja mozga. Inače, siva tvar u našoj glavi može odbiti rješavati probleme, „smrzavajući se“poput računara.
Bez obzira
Gotovo svatko od nas često akumulira razne sitnice koje se mogu učiniti u bilo koje vrijeme. Ali iz nekog razloga, gomila komunalnih računa i dalje raste na polici, glazbeni CD-ovi snimljeni nekoliko dana prekriveni su prašinom, a u zamrzivaču ima toliko leda da u njega ništa ne može stati. S tim u vezi, jedan od profesora sa Univerziteta Stanford predložio je strukturiranje odugovlačenja. Odnosno, natjerati osobu koja izbjegava jednu stvar da radi drugu - ugodniju i istovremeno korisnu. To će barem značajno smanjiti osjećaj krivnje.
Nezainteresovan
Psiholozi su došli do zaključka da je nivo odugovlačenja mnogo niži kada se osoba nada brzom, i što je najvažnije, ugodnom učinku od završenog slučaja. Stoga, morate pokušati vidjeti nešto zanimljivo u zadatku, inače će to ostati u planovima. Na primjer, zamislite na koje lijepe stvari će se potrošiti bonus na kraju projekta ili koliko će "lajkova" dobiti smiješni video objavljen na Internetu.
Nemoguće
Ponekad je više poput sna. Zaista želim da se to obistini lijepo, ne trivijalno, na veliko. Zbog toga nikad nema dovoljno novca ni vremena da se to organizira. Ovdje je potrebno razumjeti prioritete - što je još važnije: lijep, ali tako dalek san ili njegovo ostvarenje. Ljudima koji imaju povremene potrebe da lete u oblacima može se savjetovati da nastave u istom duhu, a oni koji stvarno žele postići cilj trebali bi zadatak raščlaniti korak po korak i, bez oklijevanja, početi ga izvršavati.
