Često se u našem životu događaju stvari koje zahtijevaju izuzetnu samokontrolu. Stresne situacije, stalna napetost, iznenadne situacije - sve to izaziva emocije i ne dozvoljava nam da se kontroliramo. Nervni sistem se postepeno troši, postajemo sve razdražljiviji. Da biste to izbjegli, morate slijediti samo nekoliko smjernica.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, shvatite da emocije kao takve ne postoje. Postoji hemijska reakcija, reakcija tijela na promjenu okoline, na agresivno ponašanje. Emocije su strane čistim umovima; u njima su prisutni samo uzrok i posljedice.
Korak 2
Razvijte svoj vlastiti sistem prioriteta. Odaberite ono što za vas ima smisla, i ovdje i sada i dugoročno. Skok iz dugoročne u kratkoročnu perspektivu i povratak pomoći će vam da uštedite ogromnu količinu živaca, jer mnoge stvari koje su sada bitne nemaju dugoročnu vrijednost, a ono što će se dalje dogoditi sada se teško osjeća. Koristite ovu šemu u slučaju jakog stresa.
Korak 3
Misli logično. U čistom umu, kao što je gore spomenuto, nema emocija. Razmislite da li će vam ova ili ona radnja biti korisna? Kako će to utjecati na vaše dugoročne ciljeve? Izračunajte situaciju nekoliko koraka unaprijed i saznajte hoće li razvoj biti baš onakav kakav želite.
Korak 4
Ako vas emocije preplave, postavite se na mjesto sagovornika. Razmislite čije argumente biste radije slušali - one koji su izneseni kratko, jasno i zapravo ili nalet agresije? Djelujte prema onome što je najefikasnije. Zapamtite, vaši ciljevi su najvažnija stvar koju imate.
