Hladno proljetno vrijeme negativno utječe na vaše dobro raspoloženje. A ako se takvo raspoloženje prečesto osjeća, tada ni proljetni blues nije daleko. Ovaj članak će vam pokazati kako izbjeći depresiju.
Prvo morate revidirati svoj dnevni raspored. Ako počnete odlaziti u krevet i buditi se barem sat vremena ranije, tada ne samo da možete dovoljno naspavati, već i bez žurbe obaviti sve svoje jutarnje poslove, uključujući vježbe, pripremiti ukusan i zdrav doručak i voditi računa vašeg izgleda. Na taj način možete smanjiti rizik od depresije kod osobe. Naravno, tokom dana trebate zapamtiti da izađete napolje, prošetate, uživate u zrakama sunca, što će vam pomoći da vas razveselite. Takođe se toplo preporučuje češće izlazak s prijateljima na piknik u šumu.
Da bi proljetni blues prošao, potrebno je život zasititi samo pozitivnim emocijama, koje su potrebne gotovo svakoj osobi.
Pa, na primjer, nakon što ste sa porodicom otišli iz grada na piknik, napravite foto sesiju koja će vam pružiti ne samo dobro raspoloženje, već i sjajne fotografije. Pozitivne emocije može donijeti i knjiga koju pročitate, hobi ili čak i posao koji je odgođen za kasnije. I uopće neće biti mjesta depresiji.
Aromaterapija (lavanda, bor, grejp, jasmin) također se smatra izvrsnim lijekom za loše raspoloženje. Prije spavanja u kupki osigurano je nekoliko kapi esencijalnog ulja i čvrst san. Možete koristiti i mirisne svijeće i tamjan koji će vas ne samo razveseliti, već i ublažiti stres nakon napornog radnog dana.
Inače, na raspoloženje mogu utjecati ne samo arome, već i boje. Stoga se preporučuje da se često okružite jarkim bojama (odjeća, posuđe, slike, interijeri). Zelene, narančaste i žute boje posebno su dobre za podizanje raspoloženja.
I na kraju. Ne smijemo zaboraviti ni na fizičku aktivnost, jer bavljenje sportom daje snagu za cijeli dan i povećava serotonin u ljudskom mozgu. I on već direktno utječe na povišenje raspoloženja.
Slijedeći sve ove recepte, ne samo da možete pozitivno utjecati na svoje raspoloženje, već i poboljšati opće dobro.
