Stanje depresije vjerovatno je poznato svakoj osobi. U depresivnom stanju duha, čitav svijet se vidi u sumornim, iskrivljenim bojama. Štaviše, depresivna osoba nije zadovoljna sobom i, naravno, ne izaziva pozitivne emocije kod drugih. Jednostavni savjeti pomoći će vam da se brzo riješite depresije i ponovo vratite vedro raspoloženje.
Depresija može trajati danima, mjesecima ili čak godinama. Iz bilo koje neugodne situacije obeshrabrite se, padnete u melanholiju, na kraju se naviknete na pesimistično stanje, pa čak i naljutite se kad vam voljeni pokušaju pomoći.
Novi neuspjesi u životu još vas više odvode u blues, što kao rezultat - više ne vidite izlaz iz začaranog kruga. Pomozite si, jer zaista uvijek postoji izlaz!
- Više komunicirajte s pozitivnim ljudima koji su vjerovatno u vašem okruženju, pokušajte od njih „uhvatiti“„virus“sreće i optimizma.
- Pronađite priliku da se razmazite: to može biti ukusno jelo, nova knjiga, dobar koncert, nova stvar koju već dugo privlačite ili putovanje.
- Vrlo učinkovit način da se riješite depresije je pronaći nekoga u blizini koji je sada puno gori od vas i pokušati pomoći. Blagodati ovako dobrog djela sigurno će biti obostrane!
- Krećite se što je više moguće, jer kada se krećete, aktivno se proizvode endorfini - hormoni zadovoljstva. Prisilite se da više hodate, radite vježbe. Bit će sjajno ako se prijavite u fitnes klub ili se bavite jogom - dobit ćete puno pozitivnih emocija i zdravstvenih blagodati!
- Vodeni postupci sigurno će vam pomoći da se razveselite od melanholije. Kupka s metlom, sauna, bazen, kupanje u prirodnim rezervoarima, kontrastni tuševi izvrsni su antidepresivi!
- Napokon shvatite da je vaš život ono što o njemu mislite. Ujutro, popodne i navečer ponavljajte sebi jednostavne formulacije: zdrav sam, sretan sam, lijep sam, uspješan sam, dobro mi ide, dobro mi ide, volim život.
