Menstrualni ciklus žene više je od očekivanog vremena menstruacije ili mogućnosti izračuna plodnih dana. Ovo je hormonska aktivnost koja se mijenja tokom mjeseca. Regulira ne samo raspoloženje, već i većinu aspekata ženskog života. Važno je biti svjestan karakteristika svog tijela kako biste ih koristili, a ponekad se i dodatno odmoriti.
Instrukcije
Korak 1
Prva polovina menstrualnog ciklusa. Prvim danom ciklusa smatra se dan kada nastupi menstruacija. Maternica odbacuje površinski sloj epitela, natečen i zasićen krvlju i hranjivim sastojcima, jer nije došlo do oplodnje. Nakon završetka menstruacije, tijelo stvara novi sloj epitela, koji bi mogao primiti oplođeno jajašce. Prva polovina ciklusa završava se ovulacijom. Trajanje ovog razdoblja razlikuje se za različite žene, za neke je nešto više od tjedan dana, dok za druge može doseći 22 dana. U prosjeku to traje oko dvije sedmice.
Korak 2
Menstruacija je vrijeme kada je tijelo posebno osjetljivo na bol. Pokušajte izbjeći bilo kakav pretjerani napor i sve što uzrokuje bol, poput depilacije voskom. Vitalnost je u ovom trenutku nešto niža nego obično, pa je stoga raspoloženje često donekle depresivno. Okružite se udobnošću i ugodnim sitnicama, pokušajte ukloniti dosadne čimbenike.
Korak 3
Odmah po završetku menstruacije dolazi vrijeme kada se metabolizam značajno ubrzava. To je zbog činjenice da hormonalna aktivnost teži svom vrhuncu, koji se javlja tokom ovulacije. To je obično najaktivnije vrijeme, u takve dane žene sve rade puno bolje, bilo kakva sportska opterećenja su lakša i njihova učinkovitost raste. U ovom trenutku ženu odlikuje posebno veselo i vedro raspoloženje, seksi je i vedra, svijet gleda vrlo optimistično.
Korak 4
Otprilike sredinom ciklusa iz jednog jajnika se oslobađa jajna stanica i dolazi do ovulacije. Neposredno prije i za vrijeme ovulacije, žena postaje seksualno najprivlačnija. Na prirodnom, prirodnom nivou, čini se da žudi da izgleda što zavodljivije što je više moguće. Raspoloženje je ushićeno, kao da je u ugodnom iščekivanju.
Korak 5
Čim se ovulacija završi, započinje druga polovica ciklusa ili lutealna faza. Glavni zadatak ženskog tijela u ovom trenutku je prihvatiti jajnu stanicu oplođenu spermom. Ova faza traje oko dvije sedmice. Tijelo očekuje trudnoću. Ako ne dođe, tada se sloj epitela odbacuje, započinje novi ciklus. Trudnoća je teško i teško vrijeme za tijelo, a ono se za njega priprema usporavanjem metabolizma i zadržavanjem tekućine. Mogu se primijetiti vrećice ispod očiju i blagi porast tjelesne težine. Koža se u to vrijeme pogoršava, prištići se mogu pojaviti bliže menstruaciji. Krv se razrjeđuje, pa u drugoj polovici ciklusa ne vrijedi liječiti zube ili raditi operaciju. Sve to u velikoj mjeri utječe na raspoloženje. Žena je sklona depresiji, snaga joj postaje sve manja. Što se više približavate menstruaciji, raspoloženje vam se pogoršava. Posljednjih dana ima takozvani PMS - predmenstrualni sindrom, koji karakterizira posebna razdražljivost i emocionalna nestabilnost.
