Osjećaj krivnje može prilično zamračiti život bilo koje osobe i dovesti do teške depresije. Kako se riješiti osjećaja krivnje? Dva su razloga za osjećaj krivnje, a time i dva razumna načina da se toga riješite.
Instrukcije
Korak 1
Prvi uzrok dovodi do osjećaja krivice zbog prošlosti - nerazumne želje da se vratite i promijenite. Klasičan primjer iz praktične psihologije je osjećaj krivnje zbog pogrešnog odgoja djeteta. Roditelji imaju želju eliminirati razloge koji su, po njihovom mišljenju, onemogućavali dobro odgajanje djeteta, dajući mu dovoljno vremena i pažnje i sretno djetinjstvo.
Korak 2
Ako se želite riješiti osjećaja krivnje za svoja prošla djela, odgovorite sebi na pitanje je li moguće ispuniti svoju želju za povratkom u prošlost i promjenom. Zdrava osoba doći će do zaključka da je to nemoguće i utopijsko.
Korak 3
Drugi korak je pokušati analizirati uvjete, uzroke i događaje iz prošlosti i odgovoriti na pitanje, mogu li biti različiti? Ako na ovo pitanje odgovorite da, vaša je percepcija svijeta prejednostavna. Prošlost ovisi o mnogim faktorima koji ne ovise o određenoj osobi. Na kraju ćete zaključiti da je vaše ponašanje posljedica mnogih čimbenika i da ne može biti drugačije, stoga nemate zbog čega osjećati krivnju, u tim okolnostima niste imali drugu liniju ponašanja.
Korak 4
Drugi razlog dovodi do pojave osjećaja krivice za događaje i radnje u sadašnjosti. Psiholozi ovaj osjećaj krivnje smatraju naličjem megalomanije: težeći savršenstvu, neprestano tražite nedostatke u sebi i svojim postupcima i osjećate se krivim za vlastitu nesavršenost.
Korak 5
Prestanite se truditi da budete najbolji i dajte sebi za pravo da ponekad pogriješite - osjećaj krivnje će proći.
