Osobu koja želi smršaviti može to spriječiti čitav niz izgovora. Koji su najbesmisleniji izgovori koje možete čuti od ljudi u ovom slučaju?
Instrukcije
Korak 1
Počnimo s ovim izgovorom: moja porodica i prijatelji ne jedu dobro, a ja to ne mogu. Naravno, mnogo je lakše okriviti druge za svoje nevolje nego priznati poraz i pronaći rješenje problema. Možete razgovarati i razgovarati o tome da, na primjer, vaš supružnik voli brzu hranu, a vi ste prisiljeni jesti isto, ali samo vi ste odgovorni za ono što jedete. Stoga počnite puniti frižider samo hranom koju možete jesti. Skuhajte sami. Možda će se s vremenom i članovi vaše porodice pravilno hraniti.
Korak 2
Sljedeći je izgovor da često morate jesti u restoranima zbog zauzetosti, a nema mogućnosti jesti hranu koju ste sami pripremili. Ali danas ugostiteljski objekti nude vrlo opsežan meni u kojem možete pronaći nešto korisno. Možete odvojiti vrijeme za sastavljanje liste restorana koji poslužuju puno salata, kao i hranu na pari.
Korak 3
Izgovor broj tri ide ovako: Nemam vremena. Ako kupujete istu brzu hranu, a ne nešto što se uklapa u principe zdrave prehrane, motivirajući je nedostatkom vremena, tada znajte: ako imate vremena jesti nezdravu hranu, tada ima vremena za jesti i zdravu hranu. Ako znate da ćete kasniti na posao ili da nećete moći otići na ručak, donesite sebi hranu od kuće. Ako ste zauzeti cijelu sedmicu, onda odvojite vrijeme za vikend kako biste se sedam dana opskrbili zdravom hranom.
Korak 4
U mojoj kancelariji ima puno nezdrave hrane. Ali gdje god da se nalazite, uvijek ima mnogo iskušenja, posebno u samoposluzi i restoranima. I ne morate svaki put na rođendan svog kolege pojesti veliki komad torte (ili čak dva). Dobit ćete mnogo više zadovoljstva ako si rijetko dozvolite slatkiše.
Korak 5
Posljednji pokušaj izgovora - pojest ću sve, inače će hrana propasti. Šta to znači? Pod izmišljenim izgovorom, kažu, nakon ručka ili večere ima hrane koja se može pokvariti, tijelo je zasićeno suvišnim kalorijama. Ali uvijek možete pojesti pojedeni u frižider ili jednostavno ne kuhati više nego što vam treba, nego što biste trebali i možete pojesti.
