Malo je ljudi koji se mogu pohvaliti izvrsnim pamćenjem. A takođe se pogoršava s godinama i nekim bolestima. Ali postoje određeni načini i tehnike koji omogućavaju očuvanje i čak razvoj memorije. Ima ih puno, a svako iz ovog kompleksa može izabrati ono što mu najviše odgovara.
Sjećanje i pažnja: komunikacijske posude
Stručnjaci razlikuju tri vrste memorije: vizuelnu, slušnu i motoričku. Prva dva su odgovorna za obradu, čuvanje i reprodukciju informacija koje prolaze kroz organe vida i sluha. Motorizovano vam omogućava pamćenje radnji, pokreta i automatski. Tako beba poduzima prve korake i stječe vještine hodanja, a zatim ih nesvjesno koristi cijeli život. Maksimalni efekt postiže se kada su uključene sve ove vrste. Na primjer, kada pamtite pravilo ili pjesničku strofu, dobro je napisati ovaj tekst i izgovoriti ga naglas.
Najbolje se pamti ono što je zanimljivo ili barem na šta se obraća pažnja. I nije tako teško razviti pažnju, a to se može učiniti u uzbudljivoj igri zajedno sa ostalim članovima porodice. Na primjer, skupljanje zagonetki, gledanje slika iz serije: "Pronađi 10 razlika", samo nadmetanje u pamćenju nekih detalja interijera, pejzaža itd.
Sortirajte i pronađite asocijacije
Još jedna učinkovita tehnika: analizirati, razbiti informacije na dijelove i zapamtiti logičke "dijelove". Nisu ni u čemu nastavnici u školi iscrpljivali zadatke dijeljenjem tekstova na dijelove, smišljajući naslove - to zaista djeluje, pogotovo ako je i logika u pitanju.
Na primjer, shvativši što je elektromagnetska indukcija, student će na ispitu možda potpuno zaboraviti tekst odlomka, ali ako shvati suštinu opisanog fenomena, svejedno će o tome reći svojim riječima.
Podučavanje stranih jezika, istorije, književnosti često se zasniva na metodi udruživanja. Upoređuju se različite epohe, vladari, pjesnici, pronalaze se riječi koje su slične po zvuku i značenju na različitim jezicima itd. Dakle, u svakodnevnom životu, ako trebate ostaviti u sjećanju, na primjer, nečije ime, trebali biste ga povezati s ljudima koje već poznajemo: ali ona se zove, poput susjede s 3. kata, koja uvijek gunđa …
Ponavljanje i samoorganizacija
Pokušajte zapamtiti brojeve, pojmove, adrese, brojeve telefona ponovljenim ponavljanjem. U trenutku ponavljanja možete zamisliti kako to zapisujete. "Nacrtajte" broj stana na zamišljenim vratima, a zatim će ova slika pomoći da se stvori broj "pričvršćen" na njega.
Sistematizacija je važna ne samo u školi ili na univerzitetu. U bilo kojem poslu, čak i u svakodnevnom životu, to će vam biti od velike pomoći. Oni koji vode dnevnike, bolje pamte događaje iz svog života, čak i ne čitajući napisano. Dnevnici vam pomažu da planirate i sjetite se obaveza za dan pred nama.
Prehrana i narodni lijekovi
Konačno, postoje namirnice koje posebno poboljšavaju rad mozga i memorije. To su pšenične klice bogate vitaminom E, orašasti plodovi, jaja, žitarice, biljno ulje, sjeme. U bobicama ima puno vitamina C, polinezasićenih kiselina ima više u masnoj ribi.
Tradicionalna medicina predlaže aktiviranje funkcije mozga tinkturom cvjetova djeteline, mješavina nasjeckanog hrena, limuna i meda djeluje na sličan način.
