Sindrom izgaranja karakterističan je za ljude koji rade u ljudskoj profesiji. Stalna komunikacija s ljudima, doživljaj tuđih emocija vrši pritisak na ljudsku psihu.
Postoji nekoliko savjeta koje treba slijediti kako biste spriječili izgaranje. Glavna teza koju treba zapamtiti: niko nije imun na greške. Osoba ne može biti savršena u svim situacijama, pa prihvatite greške kao važna životna iskustva koja će vam pomoći u budućnosti.
Ne biste trebali ponavljati situacije poraza u glavi iznova i iznova. Naučite to ne raditi i postat će vam mnogo lakše. Odmorite se od posla gledajući pozitivan film, kupajući se ili sastajući se s prijateljima.
Ne preopterećujte se nepotrebnim stvarima. Plemeniti motivi da pomognete kolegi na poslu mogu se pretvoriti u činjenicu da nećete imati vremena raditi ni svoje ni tuđe.
Ne uzimajte tuđe probleme na svoja ramena. Neka to preuzmu profesije kao što su socijalni radnik, psiholog, učitelj i tako dalje, ali mogu apstrahirati na vrijeme. Ako smatrate da stvar uzimate preblizu srcu, nemojte je uzimati.
Ako osjećate da ste blizu izgaranja, preispitajte svoje lične vrijednosti. možda biste trebali promijeniti aktivnost (raditi papire ili nešto kreativno).
Pokušajte ne skrivati emocije u sebi. Kako kažu, čak bi i svaki psiholog trebao imati svog psihologa. Postepeno razgovarajte sa voljenima o onome što vas brine. Inače, nakupljeni snop emocija može izazvati agresivno ponašanje, depresiju ili obrnuto, potpuno iscrpljivanje osjećaja.
