Ritam života se neprestano ubrzava, trebate učiniti puno stvari, naučiti, razumjeti. Moderna osoba ima sve manje vremena za odmor i opuštanje, koji su neophodni kako ne bi izazvao prekomjerno naprezanje živčanog sistema.
Savremeni ritam života sa svojim stresovima, žurbom i vječnim vremenskim pritiskom provocira nastanak stanja nervozne napetosti. Ljudsko tijelo ne može cijelo vrijeme biti u stanju "napete žice", to može izazvati zdravstvene probleme. Stoga je potrebno naći vremena za odmor i opuštanje. Najpopularnije i najbrže metode uključuju sljedeće:
- masaža energetskih tačaka
Naše tijelo sadrži veliki broj aktivnih tačaka. Njihova stimulacija može smanjiti glavobolju, ublažiti anksioznost, poboljšati pamćenje i koncentraciju.
- aromaterapija
Može se izvoditi čak i u kancelariji, ispunjavajući sobu ugodnom opuštajućom aromom.
- jesti
U tom slučaju trebali biste piti više tekućine, na primjer, čaj, biljni odvar, sok itd. i jesti povrće ili voće. Ovo će vratiti ravnotežu vode i soli u tijelu, izazvati stvaranje dopamina i ublažiti napetost.
- šetnja
Šetnja na svježem zraku poboljšava rad respiratornog sistema, srca i mozga obogaćujući ih kiseonikom.
Ovo su najčešće tehnike brzog opuštanja. Postoji i veliki broj drugih koji su manje poznati, ali dobro rade i pomažu mnogim ljudima da se riješe "menadžerskog sindroma".
