U modernom svijetu osoba je okružena velikim brojem faktora koji stvaraju stres. Strategije suočavanja mogu vam pomoći da se svjesno nosite sa stresom. Glavna stvar je odabrati onu koja vam zaista pomaže.
Sve strategije suočavanja mogu se podijeliti u dvije velike skupine: djelotvorne i neefikasne. Nivo efikasnosti određivat će se osobinama ličnosti pojedinca, njegovim sklonostima, navikama. Tokom implementacije strategija možete koristiti pomoć voljenih ili se slagati s novčanom pomoći.
Jedna od općenito prepoznatih efikasnih strategija suočavanja je traženje emocionalne podrške od onih koji su vam bliski. Osjećaj, privlačenje pažnje od drugih, sve ovo pomaže u ublažavanju stresa.
Možete se izvući iz stresne situacije identifikujući u njoj pozitivne aspekte koji su doprinijeli stjecanju vašeg životnog iskustva. Adekvatna analiza negativnih faktora koji su uticali na vaše psihološko stanje može dovesti do ličnog rasta.
Jedna od najpopularnijih i najefikasnijih strategija suočavanja je hrana. Svi znaju da vas slatkiši razveseljavaju. Često nakon što doživite neku vrstu neuspjeha, odete u trgovinu i kupite puno hrane, nadajući se da će vam to pomoći da pobjegnete od problema. Zapravo, nekontrolisana konzumacija slatke hrane može dovesti do gojaznosti. Stoga ne biste trebali često pribjegavati ovoj strategiji.
Poricanje stresnog događaja takođe je neefikasna strategija suočavanja. Zaborav na problem neće ga iskorijeniti. Stres će se uskoro ponovo osjetiti. To također uključuje metode poput izbjegavanja stresa kroz san, sanjarenje, alkoholno opijanje.
Da ne biste potpali pod utjecaj neučinkovitih, a ponekad čak i destruktivnih strategija, pokušajte češće ublažiti stres. Odsustvo jakog fizičkog i emocionalnog stresa dovesti će do stabilnog stanja duha.
