Emocionalno sagorijevanje je vrlo teško stanje koje se proteže na fizičku dobrobit i direktno utječe na psihu. S takvim sindromom život se naglo mijenja u neugodnom smjeru. Na osnovu čega možete sumnjati na razvoj izgaranja? Koji su razlozi koji to izazivaju? Koja je specifična opasnost od stanja?
Možda je vrlo teško pronaći takvu odraslu osobu na svijetu nad kojom nikada ne bi visio rizik od emocionalnog sagorijevanja. Tinejdžer koji tokom treninga doživi ozbiljan stres takođe se može suočiti s takvim stanjem. Međutim, u većoj mjeri je uobičajeno da se o emocionalnom sagorijevanju govori u okviru profesionalnih aktivnosti, iako se ovo stanje osobe na kraju proteže na sva područja njegovog života.
Ko je u opasnosti
Iako svako može doživjeti sagorijevanje, postoje određena zanimanja koja vremenom povećavaju rizik od sagorijevanja. Pored toga, određeni tip ličnosti, svjetonazor, karakter također mogu utjecati na formiranje takve države.
Najčešće su ljudi koji su skloni visokoj odgovornosti, perfekcionisti, idealisti skloni emocionalnom sagorijevanju. Kreativne ličnosti, pokretnije psihe i uzbudljivog nervnog sistema, takođe spadaju u kategoriju onih ljudi koji mogu pasti u moć negativnog emocionalnog stanja. Radoholičari, ljudi koji su navikli postavljati sebi nekoliko zadataka istovremeno, oni pojedinci koji ne znaju kako to odbiti i zbog toga se obvezuju obavljati bilo koji posao u bilo kojoj količini, prije ili kasnije suočit će se sa simptomima emocionalnog sagorijevanja. Ako osoba apsolutno ne zna kako se opustiti i odmoriti, za nju je posao, karijera, kreativnost ili bilo koji drugi smjer u životu dominantan nad odmorom i spavanjem, prije ili kasnije dogodit će se prekretnica.
Među najrizičnije profesije, koje najčešće dovode do deformacija ličnosti i profesionalnog emocionalnog sagorijevanja, spadaju sve profesije povezane s rizikom za život. Liječnici, posebno radnici hitnih službi, hitne pomoći i hirurgije, često se nađu u lokvi izgorjelih emocija i gubitka energije. Učitelji, pisci i glumci, psiholozi, socijalni radnici, ljudi koji rade u stalnim stresnim uvjetima također su u opasnosti.
Zašto izgaranje može biti opasno
Ovo mentalno stanje može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Osoba će se redovito susretati s glavoboljama i fantomskim bolovima u tijelu, a spavanje može biti poremećeno. U mnogim slučajevima, u pozadini stresa i dekadentnog raspoloženja, javljaju se bolesti koje pogađaju gastrointestinalni trakt, a utječu na kardiovaskularni sistem. Česti su slučajevi kada osoba, izložena emocionalnom sagorijevanju, primijeti prekide u radu srca, pad pritiska.
U pozadini emocionalnog sagorijevanja počinju se stvarati razne vrste neuroza i stanja anksioznosti. Vrlo česta posljedica je nervni tik. Emocionalno sagorijevanje može rezultirati asteničnim sindromom, sindromom hroničnog umora.
Druga opasnost od sagorijevanja je razvoj depresivnog stanja. U ovom se slučaju ne radi samo o apatiji ili bluzu, već o kliničkoj depresiji. S takvim poremećajem osoba se teško može sama nositi sa sobom.
Takvo stanje dovodi do toga da osoba izgubi interes za sve što se događa. Počinje automatski obavljati bilo kakve poslove i zadatke, konačni rezultat ga ne zanima previše. Osobi u stanju profesionalnog sagorijevanja teško je normalno raditi, dok joj postaje teško obavljati čak i bilo kakve svakodnevne zadatke. Sve dok iscrpljeno tijelo i oslabljena psiha ne dobiju potpuno opuštanje i odmor, život okolo bit će u sivim i mutnim bojama.
Simptomi i uzroci
Među glavnim simptomima koji proizvode emocionalno sagorijevanje mogu se izdvojiti sljedeće točke:
- nedostatak želje za bilo čim, nedostatak ciljeva koje želite postići, potpuna ravnodušnost prema onome što se dešava kako u profesionalnoj sferi, tako i u ličnom životu;
- stalni osjećaj jakog umora, spavanje ne donosi olakšanje, a slatkiši dizajnirani da stimuliraju proizvodnju hormona sreće ne djeluju;
- fizička bolest;
- promjene raspoloženja, odvojenost, želja za povlačenjem, biti u tišini;
- osoba u stanju profesionalnog emocionalnog sagorijevanja možda neće vidjeti perspektivu za sebe u budućnosti, dok teži da ode negdje dalje;
- akutni osjećaj nezadovoljstva sobom i životom; u ovom stanju osoba teže percipira kritiku, bolnije reagira na komentare, sklona je grditi sebe i za najmanje greške;
- stalni osjećaj anksioznosti, neobjašnjiva anksioznost;
- osoba postaje vrlo suzdržana u ispoljavanju emocija, teško joj je razumjeti ne samo tuđu emocionalnu pozadinu, već i razumjeti svoja osjećanja;
- može doći do agresije prema drugim ljudima, iritacije;
- osjećaj frustracije, stalne sumnje, neizvjesnost oko svega, što je uz osjećaj potpune ravnodušnosti.
Razlozi koji izazivaju razvoj profesionalnog emocionalnog sagorijevanja kod osobe su vrlo različiti. Ovdje mogu igrati ulogu i vanjski i unutarnji faktori. Fizički umor isprepleten je s mentalnim umorom, što dovodi do neizbježnog negativnog rezultata.
Mogu se identificirati sljedeći uobičajeni uzroci sagorijevanja:
- produženi i prekomjerni mentalni stres, povećana tjelesna aktivnost dugo vremena odbijajući adekvatan odmor;
- multitasking;
- raditi za habanje, dok određeni duži vremenski period osoba radi bez određenog cilja ili redovito ne postiže određeni rezultat;
- stvorili zablude, povećali očekivanja usmjerena ka budućem rezultatu; predviđanje bilo koje situacije ili bilo kakvog ishoda;
- produžena nervna napetost i uzbuđenje, stalna zamjena jednog roka za drugi;
- odbijanje odmora, obavljanje poslova i kućanskih poslova čak i u stanju bolesti ili se jednostavno ne osjeća dobro;
- nepravilna prehrana zbog stresa, nedostatka sna, zlouporabe sedativa ili alkohola u večernjim satima;
- redovan pritisak tima ili porodice;
- razlog može biti lična povećana emocionalnost / impresivnost same osobe;
- poteškoće u odnosima sa ljudima okolo;
- nedostatak jasne ideje o ponašanju u kriznim ili kritičnim situacijama.
Moguće je u potpunosti se nositi sa emocionalnim sagorijevanjem samo ako je oštećenom osiguran dug i dobar odmor. Ponekad je potrebno potražiti savjet psihologa ili psihoterapeuta kako biste se izvukli iz takve močvare. Međutim, najvjerojatnije nećete sebe dovesti u teško i neugodno stanje, uzimajući u obzir razloge za razvoj profesionalnog sagorijevanja i pokušavajući da se s njima ne suočite.
