Nažalost, moderni ritam života izaziva mnogo različitih nervnih stresova. Blokada posla i neuspješan dan, nezadovoljstvo šefom, još jedna dvojka djeteta u školi itd. Sve ove male i srednje nevolje imaju tendenciju da negativno utječu na živčani sistem, koji često završava stresom. Čak nije potrebno razgovarati o većim i ozbiljnijim problemima.
Instrukcije
Korak 1
Prekomjerna izloženost nervnog sistema stresu vrlo negativno utječe na opće stanje ljudskog tijela. Neka to bude pravilo: bez obzira na to što se dogodi, vaš život i zdravlje su iznad svega. U skladu s tim, čim se pojavi situacija u kojoj je moguće doći do živčanog sloma, odmah mentalno pokušajte blokirati živčani impuls. Ne dopustite da vaše emocije podivljaju! Recite sebi: „Stani! Nema bezizlaznih situacija! Sada nije vrijeme za depresiju i stres. Moramo djelovati!"
Korak 2
Štoviše, kako bi živčani sustav bio što manje podložan svim vrstama stresa, potrebno ga je trenirati. Ne, to, naravno, ne znači da ona namjerno treba urediti stres i pokušati se nositi s njim. Samo živce treba što manje "mahati". Otpornost na stres potrebno je trenirati u svakodnevnom životu: kod kuće, na poslu, pa čak i na odmoru. Da biste to učinili, pokušajte ne obraćati pažnju na pojedinačne sitnice, još jednom, nemojte se negdje miješati, nemojte inzistirati. Zapamtite, pedantnost i stres idu rame uz rame. Stoga ne treba beznačajnim stvarima pristupiti s posebnom pedantnošću.
Korak 3
Da biste povećali otpornost na stres, pokušajte vidjeti što više pozitivnog u svijetu oko sebe i kod ljudi s kojima komunicirate. Napokon, nivo otpornosti na stres uglavnom ovisi o vašem raspoloženju. Samo što se u nekim situacijama morate manje podesiti, u nekim više.
Korak 4
Da biste povećali otpornost na stres, ne živite isključivo na problemima. Živite radosti koje vam život donosi. Tajna visoke otpornosti na stres leži u sposobnosti odvraćanja pažnje i prebacivanja.
