Empatija je sposobnost da osjećate tuđe probleme kao da su vaši. Ovaj kvalitet se naziva i empatija. Neko ga ima jači, neko slabiji, ali njegovo potpuno odsustvo nije tipično za ljude. Većina ljudske interakcije temelji se na empatiji.
Instrukcije
Korak 1
Vrlo čest razlog nedostatka suosjećanja nije nemogućnost da se to osjeća, već nespremnost da gleda druge. Psiholozi uvijek primjećuju da bračni parovi koji imaju ozbiljnih problema ne simpatiziraju jedni druge. U ovom slučaju, partnera se često doživljava iz sebične pozicije. Svaki partner želi da drugi prvo obrati pažnju na njega, da učini ono što je „potrebno“. Ali onaj koji prvi pokaže pažnju uvijek će pobijediti. Naravno, pažnja mora biti iskrena i nesebična, ne računajući na uzajamno postupanje.
Korak 2
Empatija je razumijevanje onoga što drugoj osobi nedostaje. Ponekad je dovoljno dobro pogledati druge da shvate šta im treba. To vam omogućava da duboko razumijete potrebe drugih, ublažite bilo koji odnos. Suosjećanje je posebno potrebno onima koji ga najmanje primaju: djeci i starijima. Empatija je temelj za razvijanje dubokih i povjerljivih odnosa i sa djetetom i sa starijim roditeljem.
Korak 3
Strah od bola ili sebičnosti često je problem pokazivanja empatije. Pokušajte se nositi s tim. Ako osjećate da nekome od onih oko vas koji ovise o vama treba pomoć, morat ćete je pružiti, čak i zaboravljajući na vlastite ciljeve, koji su se prije činili prioritetima. Na primjer, ako ste poslovna osoba, suosjećajući sa suprugom koja vas navečer čeka s posla, pokušat ćete se vratiti kući ranije, iako se prije toga takav zahtjev činio apsurdnim.
Korak 4
Ponekad je osoba optužena za nedostatak simpatije ne zato što zaista ne razumije druge, već zato što ne izražava svoja osjećanja. Možda se brinete zbog nekoga, ali ako to ne kažete, neki ljudi će vas ponekad naći bezdušnima. Na ovo se posebno često susreću ljudi koji nisu navikli pričati o svojim osjećajima. Pokušajte biti otvoreniji prema svojim voljenima. Ako nešto osjećate - recite o tome, takva politika će vam omogućiti da uspostavite odnos povjerenja i riješite se optužbi koje ne znate suosjećati.
Korak 5
Teško je suosjećati s onim što ne razumijete. Na primjer, nekim mladim i neiskusnim ljudima je teško suosjećati sa starijima. Ne kažu uzalud da „siti ne razumiju gladne“. Ako ste suočeni s nečijim životnim iskustvom koje je jako daleko od vašeg, pokušajte se postaviti na mjesto te osobe. Ne osuđujte strogo, čak i ako je netko počinio naizgled neoprostivu grešku. Općenito, bolje je ne osuđivati nikoga. Ne znate šta biste sami uradili da ste u sličnoj situaciji. Kad je nekome teže nego vama i kad shvatite tu razliku, osjetite bol te osobe - to se naziva empatija.
Korak 6
Empatija nije samo razumijevanje onoga što drugi ljudi prolaze. To je takođe sposobnost da budete pažljivi, da se prema drugima ponašate taktično i ljubazno. Pokušajte pomoći ljudima. Neka vam bude navika činiti dobro djelo, na primjer, jednom tjedno. Osjećaji koji će vas obuzeti kad nekome pomognete pomoći će vam ne samo da naučite empatiju, već i da postanete ljubaznija i milosrdnija osoba.
